Los vasos sanguíneos sanos son esenciales para la circulación adecuada, ya que la sangre se bombea desde el corazón para transportar nutrientes a las células por todo el cuerpo a través de las arterias y luego regresa al corazón a través del sistema venoso, de acuerdo con Health911.com. Las venas debilitadas, también conocidas como venas varicosas, se ensanchan y se tuercen, causando hinchazón, dolor y calambres musculares. Las venas varicosas aparecen principalmente en las piernas y dejan hematomas y úlceras causadas por una dieta pobre o largos períodos de estar sentado. Tomar cantidades adecuadas de minerales puede ayudar a mejorar el sistema de circulación venosa y reducir la constricción del flujo sanguíneo. Si bien estar de pie o sentado durante mucho tiempo, levantar pesas pesadas, la falta de ejercicio, el envejecimiento y los cambios hormonales son factores que contribuyen a esta afección, el uso regular de minerales adecuados puede reducir los efectos con el tiempo. Consulte a su médico y siga las instrucciones cuidadosas antes de comenzar a usar un régimen mineral para fortalecer los vasos sanguíneos debilitados.
Magnesio
El magnesio es un mineral esencial requerido para la función normal de los sistemas del cuerpo, de acuerdo con OurHealthCoop.com. El magnesio es un componente activo del proceso de creación de energía de una célula, actividades nerviosas, función vascular y formación ósea, lo que lo convierte en un mineral altamente beneficioso para la salud de los vasos sanguíneos. El sistema vascular está compuesto por grandes cantidades de vasos sanguíneos que empujan la sangre por todo el cuerpo. Cada vez que su corazón late, la sangre es forzada hacia las arterias, que están revestidas con músculo liso que se contrae y se expande para empujar la sangre a través de los vasos. El magnesio es un componente vital en la expansión de estos músculos para abrir los vasos sanguíneos, permitiendo que la sangre fluya suavemente.
Potasio
El potasio es un mineral que está presente dentro de las células y desempeña un papel vital en el mantenimiento del equilibrio de fluidos, el equilibrio de electrolitos y la integridad celular, según For the Record. El cuerpo usa más de 1/3 de su energía para bombear potasio dentro y fuera de las células para ayudar a conducir los impulsos nerviosos, contraer los músculos, mantener el pH corporal normal y apoyar la salud de los huesos y los riñones. La deficiencia de potasio puede provocar arritmia cardíaca, debilidad muscular e intolerancia a la glucosa. Es un mineral esencial para la constricción o relajación adecuada de los vasos sanguíneos.
Hierro
El hierro es otro mineral que prevalece en el cuerpo y está contenido en la hemoglobina, lo que ayuda a los glóbulos rojos a transportar oxígeno a los tejidos del cuerpo, según Merck. El hierro también es un componente importante de las células musculares y es esencial para la formación de varias enzimas dentro del cuerpo. Cuando los glóbulos rojos mueren, el hierro dentro de ellos se devuelve a la médula ósea y se usa nuevamente en los nuevos glóbulos rojos. La deficiencia de hierro debido a una dieta pobre puede provocar anemia, lo que le da una apariencia pálida y puede hacer que se sienta débil y cansado. Una ingesta adecuada de hierro, ya sea a través de aditivos dietéticos o suplementos, es necesaria para los vasos sanguíneos fuertes y el flujo sanguíneo adecuado en todo el cuerpo.
