Cuando toma la hormona gonadotropina coriónica humana, debe restringir severamente las calorías en su dieta. Quinientas calorías es lo máximo que puedes tener en un día. Técnicamente, no se le permite comer bocadillos mientras sigue las selecciones limitadas de alimentos del plan de dieta hCG. Sin embargo, puede guardar ciertos alimentos de sus comidas de almuerzo o cena y comerlos más tarde.
Mordisco en galletas
El plan de dieta hCG le permite tener galletas específicas dos veces al día, con el almuerzo o la cena, o puede guardarlas para disfrutarlas más tarde. Se le permite tener un palito de pan grissini dos veces al día. Estas patatas fritas son galletas largas y delgadas, con forma de pequeños palitos de pan. O puede tener una tostada Melba, una galleta seca y delgada, dos veces al día.
Disfrutar de fruta fresca
También puede tomar una pequeña porción de fruta con el almuerzo o la cena. Estas frutas pueden ser una merienda perfecta a media tarde o tarde en la noche si no quieres comerlas con tus comidas. Coma una manzana o naranja pequeña si necesita algo para comer mientras viaja. También puede disfrutar de la mitad de una toronja o un puñado de fresas enteras.
Llenar de bebidas
Si su barriga comienza a gruñir, antes de buscar comida, tome algo para beber. Esa sensación retumbante podría ser una señal de que no ha tenido suficientes líquidos, no de que tiene hambre. El plan hCG incluye cantidades ilimitadas de agua y té simple. Si necesita un poco de sabor, agregue un poco de limón fresco, aunque solo puede exprimir un limón por día. También se le permite beber tanto café negro como desee, endulzado con sacarina o edulcorantes artificiales de sucralosa. Puede agregar leche al té o al café siempre y cuando se limite a solo 1 cucharada por día.
Consideraciones de dieta
Los defensores de la dieta hCG afirman que al tomar la hormona, su cuerpo se convierte en una máquina para quemar grasa. Pero la pérdida de peso que puede experimentar probablemente se deba a los principales cambios en su dieta, no necesariamente a la hormona. Generalmente se necesita un déficit de 3.500 calorías para perder una libra. Entonces, cambiar de 2, 000 calorías diarias, si esta era su ingesta normal, a solo 500 calorías significa que consumirá 10, 500 calorías menos por semana. Ese corte de calorías solo podría hacer que pierdas hasta 3 libras. Pero no satisfará sus necesidades de fibra, vitaminas, minerales, proteínas, grasas o carbohidratos en el plan hCG, lo que puede conducir a la desnutrición. Antes de comenzar, consulte con su proveedor de atención médica como precaución.
