Los ejercicios ROM, o ejercicios de rango de movimiento, están diseñados para ayudarlo a recuperar o aumentar un rango completo de movimiento al doblar articulaciones como hombros, rodillas y codos. Para aquellos que sufren una lesión articular, se someten a una cirugía o experimentan dolor en relación con el movimiento, los ejercicios ROM pueden ayudar a disminuir el dolor, fortalecer los músculos que rodean la articulación y permitirle hacer ejercicio o realizar las tareas diarias con un mínimo de molestias.
Ejercicios de rango de movimiento
Los diferentes tipos de ejercicios de rango de movimiento serán más efectivos para diferentes pacientes. Con el objetivo de desarrollar la función completa y normal de sus articulaciones, su médico puede recomendarle que utilice ejercicios ROM activos, ejercicios ROM con asistencia activa o ejercicios ROM pasivos. Los pacientes que viven con artritis, lesiones relacionadas con el deporte o la curación después de una cirugía articular probablemente comenzarán el proceso de curación con ejercicios pasivos de ROM cuando no pueda realizar el ejercicio solo, luego pasarán a ejercicios activos de ROM asistida que incluyen la asistencia de un terapeuta o entrenador, y finalmente a ejercicios ROM activos a medida que gana fuerza y puede realizar los ejercicios solo.
Tratar la artritis
Dependiendo de la gravedad de sus síntomas de artritis, los ejercicios ROM pasivos, activos o activos serán más apropiados a medida que comience el proceso de curación. Los ejercicios de rango de movimiento deberían ayudarlo a mejorar su salud y su experiencia cotidiana sin ejercer un estrés y tensión innecesarios en sus articulaciones. Los propósitos de los ejercicios ROM para quienes viven con artritis incluyen el mantenimiento de la fuerza ósea, el fortalecimiento de los músculos alrededor de las articulaciones, el aumento de la energía, un sueño mejor y más reparador, el control del peso y un mejor estado de ánimo.
Tratar lesiones deportivas
Las rodillas, los hombros y los codos son articulaciones comúnmente lesionadas durante los deportes. Por ejemplo, los jugadores de tenis y los golfistas con frecuencia experimentan problemas de codo y hombro, mientras que las lesiones de rodilla a menudo son un problema entre remeros, jugadores de fútbol y jugadores de baloncesto. El propósito de los ejercicios ROM en estos casos es ayudar a una curación más rápida y una curación más efectiva para que los jugadores puedan regresar a sus deportes con un rango completo de movimiento. Durante los ejercicios pasivos de ROM, el terapeuta ayudará con los ejercicios de flexión de cadera y rodilla, entre otros.
Curación Postquirúrgica
Después de la cirugía por lesiones en hombros, rodillas y codos, el propósito de los ejercicios ROM es ayudar al paciente a recuperar un rango completo de movimiento con el objetivo de regresar a su deporte preferido o disminuir su experiencia de incomodidad durante el desempeño de todos los días. ocupaciones. Incluso con la movilidad más limitada y comenzando con ejercicios ROM pasivos, en muchos casos es posible construir todo el camino hasta un rango completo de movimiento utilizando ejercicios ROM activos y activos.
Precaución
No determine su etapa de preparación para hacer ejercicios ROM sin consultar primero con su médico. Ya sea que el problema subyacente sea la artritis, una lesión deportiva o la curación después de la cirugía, su médico debe colaborar estrechamente con usted para elaborar un plan de tratamiento que satisfaga sus necesidades. A medida que avanza, puede actualizar ese plan y aumentar sus ejercicios ROM y la intensidad de su entrenamiento para mejorar el rango de movimiento de su articulación lesionada.
