Al leer los horarios de estudio, puede encontrarse con una clase titulada "Hot Fusion Yoga" o "Hot Power Fusion". Estas no son tradiciones antiguas o prácticas establecidas, sino más bien mezclas de diferentes estilos diseñados por instructores particulares.
Todas las clases de Hot Fusion variarán, pero tienen una base en vinyasa, una práctica fluida de yoga que vincula las posturas a la respiración, a menudo a través de saludos al sol. También puede encontrar una pizca del tradicional estilo Bikram de 26 posturas, Ashtanga y Yin en estas prácticas.
En última instancia, tendrá que preguntarle al maestro y al propietario del estudio qué esperar en estas clases, o simplemente experimentarlos por usted mismo.
Ejemplos populares del estilo
CorePower Yoga, un estudio con 160 estudios en todo el país, ofrece una clase llamada Hot Power Fusion. Esta clase combina la sensación y el calor del yoga caliente, que se practica en una sala de más de 100 grados y con al menos un 40 por ciento de humedad, con el movimiento y la intensidad del Power yoga. Fluirá a través de Saludos al sol, abrirá las caderas en poses de Guerrero, equilibrará en poses como Eagle y Stick, fortalecerá su núcleo y abrirá los isquiotibiales y los hombros en agarres más pasivos al final de la clase.
Hot Fusion Yoga también es una clase presentada en The Yoga Joint en Ft. Lauderdale, Florida. Paige Held, una conocida instructora de yoga, diseñó la clase con sus colegas para durar 75 minutos en un espacio climatizado. La idea de la clase es moverse suavemente a través de los Saludos al Sol al estilo vinyasa, pararse en posturas de equilibrio, sentarse en poses Yin y luego terminar con la meditación. La clase está destinada a desestresarse, retorcerse e inspirar a los estudiantes.
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Que esperar
Como sugiere el título de la clase, practicarás en una habitación calurosa. Vístase en consecuencia y traiga una toalla de yoga para absorber el sudor. Estas toallas son delgadas, hechas de una microfibra absorbente y tienen protuberancias adherentes para que quedes en tu tapete. La ropa ajustada diseñada para yoga se adaptará mejor a ti, ya que las camisetas holgadas cuelgan incómodamente y los botones o las cremalleras pellizcan. Las telas sintéticas que toleran el sudor son superiores al algodón.
Es posible que aprecies tener algo de experiencia con el yoga antes de ingresar a una clase de Hot Fusion. Asista a una clase de Hatha que consiste en expresiones suaves de las poses y una práctica fluida de vinyasa antes de dirigirse a Hot Fusion. Estas clases solo le dan la base para sentirse bien y seguro en su práctica antes de lanzarse a un nuevo desafío.
Por lo general, no necesitas experiencia en yoga hot clásico para asistir a Hot Fusion; de hecho, Hot Fusion puede ser una gran introducción para que veas si realmente te gusta hot.
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