Las mujeres embarazadas pueden tener dificultades para obtener suficiente de dos nutrientes esenciales, hierro y ácido fólico, a través de la comida sola. Necesita hierro para producir glóbulos rojos, y el ácido fólico ayuda a prevenir defectos de nacimiento. Las mujeres embarazadas tienen aproximadamente un 50 por ciento más de sangre que las mujeres no embarazadas, lo que aumenta sus necesidades de hierro de 18 miligramos por día a 27 miligramos por día. Tomar una vitamina prenatal puede garantizar que obtenga suficiente de estos y otros micronutrientes esenciales. Comprender las diferencias entre las vitaminas prenatales de venta libre y recetadas puede ayudarla a decidir cuál es la mejor para usted.
Contenido de micronutrientes
Las vitaminas prenatales recetadas a menudo contienen hasta 1, 000 microgramos de ácido fólico, que es lo máximo que debe tomar por día, pero las versiones de venta libre generalmente no contienen más de 800 microgramos. Esto es aún más que el mínimo recomendado de 600 microgramos por día. Estas vitaminas también pueden tener un mayor contenido de hierro, con 30 miligramos o más. El hierro más alto puede provocarle estreñimiento o malestar estomacal, así que encuentre una versión con menos hierro si no tiene anemia y experimenta problemas estomacales. No tome suplementos que contengan más del nivel máximo de ingesta tolerable de 45 miligramos a menos que su médico se lo indique, ya que hacerlo podría aumentar su riesgo de preeclampsia, aborto espontáneo y diabetes gestacional.
Ingredientes para limitar
Elija una vitamina prenatal que no contenga más que el nivel máximo de consumo tolerable de 10, 000 unidades internacionales por día de vitamina A preformada o retinol, que puede causar defectos de nacimiento que afectan los pulmones, los ojos, el corazón o el cráneo. No es probable que la vitamina A en forma de betacaroteno cause efectos adversos. Las versiones de venta libre de vitaminas prenatales, especialmente las que se venden en tiendas naturistas o de alimentos naturales, pueden contener hierbas adicionales, lo que no se recomienda porque no se han probado exhaustivamente por seguridad, según eMedTV. Las hierbas a tener en cuenta son las ortigas, la manzanilla y el diente de león, aunque a veces las parteras y los herbolarios las recomiendan a las mujeres embarazadas.
La verdad en el etiquetado
Debido a su mayor contenido de micronutrientes, las vitaminas recetadas están más estrictamente reguladas por la Administración de Drogas y Alimentos de los EE. UU., Por lo que es más probable que contengan los ingredientes en las cantidades indicadas en la etiqueta. Un estudio realizado en la Universidad de Boston en 2009 encontró que muchas vitaminas prenatales, incluidas algunas versiones recetadas, no contenían la cantidad de yodo que figura en la etiqueta, y las que contenían algas marinas como fuente de yodo tenían más probabilidades de tener menos cantidad enumerada que las que incluyen yoduro de potasio. Las mujeres embarazadas que no reciben los recomendados 220 a 290 microgramos de yodo por día pueden tener más probabilidades de tener hijos que sufren de retraso mental y problemas de crecimiento.
Consideraciones de costos
Las vitaminas prenatales de venta libre cuestan menos que las vitaminas prenatales recetadas, lo que las convierte en una opción más asequible para las mujeres sin seguro o con cobertura de seguro limitada. Sin embargo, algunas compañías de seguros cubren la mayor parte o la totalidad del costo de las versiones recetadas de vitaminas prenatales, por lo tanto, pídale a su médico que le recomiende algunas opciones de vitaminas prenatales y verifique la cobertura de su seguro para ver qué vitamina es la menos costosa.
