Si bien los moretones en el tobillo generalmente se asocian con deportes de contacto como el fútbol o el fútbol, también pueden aparecer después de actividades que no implican contacto, como correr. Un hematoma, también conocido como contusión, es una acumulación de sangre justo debajo de la superficie de la piel que causa decoloración. Existen múltiples razones por las que se producen hematomas en el tobillo al correr, algunas de las cuales son bastante graves y requieren tratamiento médico.
Posibles Causas
Los moretones pueden surgir de un golpe directo en el tobillo o de una lesión en los ligamentos, músculos o huesos. Aunque algunas causas son fáciles de identificar, como un esguince de tobillo después de pisar un bache, otras pueden presentarse sin signos evidentes de lesión. El traumatismo directo en el tobillo interno puede indicar una forma de carrera deficiente como resultado de golpear el tobillo interno con el pie opuesto. Los hematomas en el tobillo también pueden ser el resultado del estrés acumulado en los huesos del pie o el tobillo a lo largo del tiempo, especialmente al correr largas distancias, lo que resulta en lesiones como fracturas por estrés o hematomas en los huesos. Ciertos factores de riesgo pueden aumentar el riesgo de sangrado y, por lo tanto, la susceptibilidad a los hematomas también, como medicamentos anticoagulantes, plaquetas bajas o trastornos de la coagulación de la sangre.
Tratamiento
Cuando note moretones durante o después de correr, pare y descanse el tobillo. Las contusiones menores se pueden tratar en casa con el protocolo PRICE, que significa proteger, descansar, hielo, comprimir y elevar. Se pueden tomar medicamentos como acetaminofeno o ibuprofeno para aliviar el dolor, pero tenga en cuenta que los antiinflamatorios no esteroideos también aumentan el riesgo de sangrado.
Cuándo contactar a su médico
Notifique a su médico si tiene moretones como resultado de una lesión, hematomas que son muy dolorosos o grandes, una deformidad obvia del tobillo, hinchazón del tobillo, dolor severo en el tobillo, dificultad para caminar, antecedentes de moretones con facilidad, sangrado de otras áreas de el cuerpo, como las encías o la nariz, o si tiene moretones fácilmente sin ninguna lesión evidente. Las hemorragias nasales frecuentes o el sangrado de las encías son una indicación de un trastorno de coagulación de la sangre, como la hemofilia o la enfermedad de Von Willebrand. Si está tomando un medicamento anticoagulante como Coumadin o aspirina, es posible que su médico deba ajustar la dosis de su medicamento.
Prevención
Aunque no todas las causas de hematomas en el tobillo se pueden prevenir, hay varias cosas que puede hacer para reducir su riesgo de hematomas en el futuro. Si usted es un corredor experimentado entrenando para una carrera o un principiante que acaba de comenzar a correr, siempre aumente la intensidad, frecuencia y duración de sus entrenamientos muy lentamente. Aumentar el kilometraje demasiado rápido, especialmente si es nuevo en la carrera, puede ejercer una gran cantidad de estrés en las piernas y provocar lesiones o hematomas. También asegúrese de que sus zapatos le queden bien y que sus pies estén bien acolchados. Los zapatos deben reemplazarse aproximadamente cada 300 a 500 millas o cada tres a seis meses para mantener una amortiguación adecuada.
