Deficiencia de vitamina D
No tomar suplementos, pasar tiempo al sol o comer alimentos con vitamina D puede causar una deficiencia y dolores de cabeza. Varios alimentos contienen vitamina D. Las yemas de huevo, el pescado, el queso, las ostras y el pescado son fuentes naturales de vitamina D. La leche, el jugo de naranja, los cereales, la margarina y el yogur a veces están enriquecidos con vitamina D. Los hongos expuestos a la luz ultravioleta también pueden contener vitamina D. La vitamina D también se encuentra comúnmente en multivitaminas y viene en formas que incluyen gotas para bebés, cápsulas de cápsulas blandas, tabletas, tabletas masticables y masticables gomosos. Sin embargo, tenga en cuenta que demasiada vitamina D también puede causar dolores de cabeza.
Dolores de cabeza por tensión
Los dolores de cabeza por tensión son un tipo particular de dolores de cabeza, diferentes de los dolores de cabeza en racimo o las migrañas. En particular, no responden bien al tratamiento con medicamentos. Un estudio publicado en la revista "Dolor de cabeza" encontró que los pacientes que tenían deficiencias de vitamina D y dolores de cabeza por tensión mejoraron con suplementos. Los pacientes recibieron dosis entre 1, 000 y 1, 500 UI por día. Los pacientes también tenían osteomalacia, que son niveles bajos de calcio. Los pacientes también tomaron 1, 000 mg de calcio al día. Todos en el estudio experimentaron una mejora significativa o completa de los síntomas de dolor de cabeza sin el programa de cuatro a seis semanas. Esto sugiere que la falta de vitamina D fue la causa de los dolores de cabeza y los dolores musculares asociados.
Migrañas crónicas
Las migrañas crónicas también tienen un vínculo con la deficiencia de vitamina D. El dolor de la migraña puede estar relacionado con la inflamación y la vitamina D ayuda a disminuir la inflamación. No todas las personas con migraña tienen una deficiencia de vitamina D, pero los suplementos para elevar los niveles de vitamina D pueden ayudar a quienes la padecen. Según el Dr. Steve Wheeler, el 42 por ciento de los que sufren migraña crónica tiene una deficiencia de vitamina D. El Dr. Wheeler presentó sus hallazgos a la America Headaches Society en 2008.
Personas en riesgo
Hay ciertos comportamientos que lo hacen más en riesgo de una deficiencia de vitamina D. Fumar interfiere con su capacidad de metabolizar la vitamina D. Permanecer en el interior o generalmente fuera del sol aumenta su riesgo porque su cuerpo puede producir vitamina D a partir de la luz solar. Esto es especialmente cierto para las personas con piel más oscura porque a sus cuerpos les cuesta más obtener vitamina D de la luz solar. Comer una dieta baja en alimentos ricos en vitamina D como huevos, queso y pescado también aumenta el riesgo. Los ancianos, veganos, vegetarianos y bebés amamantados por mujeres con bajos niveles de vitamina D también corren un mayor riesgo de ser deficientes.
