Los podómetros básicos que funcionan con baterías miden la cantidad de pasos que una persona da durante una sesión de caminar, correr o trotar. Se muestran en una pantalla digital. Algunos podómetros también tienen una función de pantalla digital kcal. Esto muestra la cantidad de calorías quemadas durante el ejercicio. Kcal es una abreviatura de kilocaloría y representa una unidad de energía que contiene 1, 000 calorías.
Contando Calorías
Debe ingresar su peso en el podómetro porque calcula su gasto de kcal por libra, por hora. Por ejemplo, caminar a un ritmo moderado de 3 mph quema 1.05 kcal por libra. Eso significa que una persona que pesa 150 libras quema 158 kcal o calorías, por hora de caminata. Para perder una libra de peso, debe quemar 3.500 kCals, lo que equivale a 22 horas de caminata a 3 mph. El contador kCal en el podómetro puede ayudarlo a realizar un seguimiento de estos datos. Sin embargo, el Colegio Americano de Medicina del Deporte advierte que los podómetros no son muy precisos para contar kCals quemados. Por ejemplo, el dispositivo no reconoce la energía extra que una persona usa para ir cuesta arriba.
