La postura de defensa de Shell Philly no es para los boxeadores principiantes. Es una defensa más arriesgada que sacrifica algo de cobertura por la capacidad de contraatacar más rápidamente; sin embargo, luchadores exitosos como James Toney y Floyd Mayweather Jr. lo usaron con efectos devastadores durante sus carreras.
Mientras aprende, espere que suene la campana debido a la cobertura limitada. Con un entrenamiento constante, llegarás al punto donde te da una ventaja en el ring.
La posición
En la postura de caparazón de Filadelfia, el luchador coloca su brazo delantero sobre su torso con la punta de su codo delantero hacia adelante. Luego descansa su otra mano sobre o ligeramente debajo de su barbilla.
Para practicar el caparazón de Filadelfia, adopta tu postura de boxeo estándar: pies separados aproximadamente al ancho de las caderas, espalda recta pero lista para flexionar. Coloque la mano adelantada sobre su torso, corriendo a la altura de las costillas o el abdomen con el puño en el lado opuesto debajo del codo. Levante la mano trasera hacia un lado de la cara. Inclina el hombro de plomo hacia la oreja y mete la barbilla para protegerte la cara tanto como sea posible.
Técnicas de defensa
Mantenga la posición apretada mientras usa las técnicas de balanceo, bloqueo y agachamiento del hombro para evitar los golpes de su oponente. Mueva la mano trasera de lado a lado para proteger la cara. Inclínese hacia atrás levemente para desviar golpes de mano o rectos.
Usa los codos de ambos brazos para defenderte, apuntando a tu oponente. Gire los hombros derecho e izquierdo hacia adelante, abriendo los codos hacia los lados para bloquear. Deslízate a los lados de los golpes entrantes y responde usando tu mano trasera para lanzar golpes.
El entrenamiento
El caparazón de Filadelfia requiere una movilidad significativa si desea mantener su cabeza segura. Los rollos de hombros son un buen lugar para comenzar a aflojar los hombros. Simplemente gire un hombro hacia adelante, luego gire el otro hombro hacia adelante. Alterne de 20 a 30 veces.
Practique moverse en la postura antes de intentar usarlo. Mantenga la posición apretada mientras mueve su mano trasera alrededor de la cara para protegerla. Gire los hombros hacia adelante sin perder la posición del brazo. Empuja los codos frente a ti y ábrelos hacia los lados en forma de hombro. Simplemente realizar estos movimientos aumentará la movilidad.
Entrena tus habilidades de esquiva usando una bolsa de resbalón. Una bolsa deslizante es una bolsa más liviana que se balancea en una cadena para que la esquives. Esta es una de las mejores herramientas para construir el tiempo de reacción que necesita para utilizar con éxito un shell de Philly.
Trabaja con un compañero de entrenamiento una vez que puedas esquivar la bolsa con más frecuencia de la que no lo haces. Practicar el caparazón de Filadelfia en el ring contra un oponente motivado para golpearte en la cabeza es la única forma de mejorar tu caparazón lo suficiente como para usarlo en una pelea en vivo.
