El ejercicio es beneficioso para fortalecer el sistema cardiovascular, y el cuerpo generalmente responde aumentando su ritmo cardíaco, expandiendo sus patrones de respiración y aumentando la cantidad de sudor. Pero si bien estas son respuestas normales al ejercicio, un aumento repentino en la frecuencia cardíaca o la sudoración incontrolable no solo es perjudicial, sino que puede ser un signo de enfermedad o un trastorno subyacente.
Transpiración
La sudoración excesiva durante el ejercicio ocurre como una respuesta del cuerpo que intenta regular la temperatura. Cuando haces ejercicio, tu corazón late más rápido y tus músculos generan calor, lo que aumenta la temperatura interna de tu cuerpo. Su cuerpo intenta enfriarse liberando sudor para evaporarse de la superficie de la piel. Algunas personas sudan en exceso durante el ejercicio, una condición conocida como hiperhidrosis. El sistema nervioso autónomo, que controla las glándulas sudoríparas, se vuelve hiperactivo y no puede regular la cantidad de transpiración.
Ritmo cardiaco
Cuando hace ejercicio, su frecuencia cardíaca aumenta para responder a la necesidad expandida de oxígeno de su cuerpo. El corazón envía sangre a los pulmones para recibir oxígeno y luego lo empuja hacia el resto del cuerpo, incluidos los músculos. Para aquellos que hacen ejercicio regularmente, el corazón se acondiciona para satisfacer las necesidades de oxígeno, y aunque la frecuencia cardíaca aumenta durante el ejercicio, también se recupera rápidamente. Si no hace ejercicio regularmente, puede experimentar un aumento en la frecuencia cardíaca si de repente intenta realizar ejercicio de alta intensidad.
Arritmia
Algunas arritmias cardíacas pueden causar un aumento repentino en la frecuencia cardíaca. La taquicardia es una afección en la que la frecuencia cardíaca aumenta a un ritmo anormalmente rápido, que puede estar asociado con la intolerancia al ejercicio. El corazón no puede bombear sangre de manera efectiva porque está latiendo a un ritmo tan rápido. También puede experimentar sudoración, así como mareos o aturdimiento. Si es grave, puede quedarse sin aliento o perder el conocimiento. El tratamiento de la taquicardia requiere un diagnóstico preciso y una comprensión de la causa de la afección. Consulte con su médico si experimenta latidos cardíacos rápidos y repentinos o síntomas de palpitaciones.
Consideraciones
La frecuencia cardíaca máxima es el tiempo más rápido que su corazón puede latir durante un minuto. Puede determinar su frecuencia cardíaca máxima restando su edad de 220. Aunque su corazón puede alcanzar una frecuencia máxima durante el ejercicio, puede agotarse si continúa con niveles tan altos. Si su ritmo cardíaco aumenta repentinamente porque no está condicionado a los entrenamientos regulares, su corazón tardará más en recuperarse a su actividad normal de reposo. También puede experimentar una sudoración excesiva porque el músculo cardíaco funciona a un ritmo rápido y tarda más en volver a la normalidad.
