Si necesita un refrigerio rápido, es conveniente comprar galletas de mantequilla de maní en la máquina expendedora, pero no es aconsejable acostumbrarse a comer estas galletas. Las galletas de mantequilla de maní son ricas en calorías, sodio y grasas saturadas, a la vez que ofrecen cantidades mínimas de fibra, vitaminas y minerales.
Información de calorías
Un paquete de galletas de mantequilla de maní de seis galletas, proporciona aproximadamente 190 calorías. Casi el 45 por ciento de estas calorías son de grasas, y las proteínas representan menos del 10 por ciento de las calorías totales. Casi la mitad de las calorías en las galletas de mantequilla de maní son de carbohidratos.
Preocupaciones de sodio
Las galletas de mantequilla de maní son relativamente altas en sodio, lo que podría provocar presión arterial alta si consumes regularmente una gran cantidad de sodio de otros alimentos. Obtendrá aproximadamente 300 miligramos de sodio de un paquete de seis galletas de mantequilla de maní, que es más del 13 por ciento del límite diario de 2, 300 miligramos sugerido en las "Pautas dietéticas para estadounidenses 2010".
