Reemplazar la cafeína
Reemplace las bebidas que contienen cafeína con otros líquidos como agua, té de hierbas o descafeinado, jugo y sopa porque la cafeína puede aumentar su riesgo de deshidratación, lo que dificulta la evacuación intestinal. Tenga especial cuidado con la cafeína si toma un laxante estimulante, ya que puede tener un efecto aditivo, lo que aumenta el riesgo de molestias gastrointestinales, diarrea y deshidratación. Los laxantes estimulantes se consideran el tipo de laxante más severo, según la Academia Estadounidense de Médicos de Familia, o AAFP. Funcionan haciendo que su intestino se contraiga y mueva las heces. Sin embargo, consulte a su médico antes de usar cualquier té de hierbas, porque algunos, como el té de diente de león, tienen un efecto diurético y aumentan el riesgo de deshidratación.
Ajuste en fibra
Reduzca el consumo de alimentos con alto contenido de azúcar o grasa como el queso, alimentos procesados y dulces, ya que promueven el estreñimiento. En cambio, agregue más frutas, verduras y otros alimentos que tengan fibra, como el cereal que contiene salvado, recomienda AAFP. Agregue fibra a su dieta gradualmente para reducir la hinchazón y los gases, especialmente si está usando laxantes formadores de masa como el salvado de avena, el psyllium, el policarbofilo o la metilcelulosa, que pueden causar efectos secundarios similares. Trabaje hasta comer al menos 38 gramos de fibra al día si es hombre y 25 gramos de fibra al día si es mujer. Haga un mínimo de 2 ½ tazas de verduras y 2 tazas de fruta como parte de su dieta diaria, recomienda AAFP. Obtener suficiente fibra mejora la regularidad de su movimiento intestinal.
Leche, Suplementos y Medicamentos
Todavía puedes tomar leche cuando tomas laxantes, pero es posible que tengas que mirar el período de tiempo. Por ejemplo, no beba leche justo antes de usar el estimulante laxante bisacodilo, ya que puede hacer que las tabletas de bisacodilo se disuelvan demasiado rápido, lo que aumenta el riesgo de irritación estomacal, según la Sociedad Estadounidense del Cáncer. Consulte a un proveedor de atención médica sobre las interacciones alimentarias con el laxante específico que está tomando. Además, hable con su médico sobre el marco de tiempo para tomar suplementos herbales y medicamentos cuando use laxantes. En general, debe tomar suplementos o medicamentos dos horas antes o dos horas después de su laxante.
Consideraciones de alcohol
Beber alcohol puede conducir a la deshidratación y está contraindicado cuando se toman laxantes. Eso significa que debe apegarse a las bebidas no alcohólicas y consultar a un médico antes de combinar el alcohol con un laxante. Debe estar especialmente preocupado por la deshidratación y los desequilibrios electrolíticos posteriores, como los bajos niveles de potasio, al tomar laxantes salinos y osmóticos, aunque es una preocupación con todos los tipos de laxantes. Los laxantes salinos extraen agua de su colon para facilitar el paso de las heces. Las osmóticas alteran la forma en que el líquido fluye a través de su colon. Si tiene diabetes, debe controlar su desequilibrio electrolítico al tomar laxantes osmóticos. De acuerdo con PubMed Health, los desequilibrios electrolíticos como el bajo nivel de potasio pueden causar estreñimiento, fatiga y debilidad, e incluso ritmo cardíaco anormal, parálisis y muerte.
