Aproximadamente el 40 por ciento de los estadounidenses tienen sobrepeso. Por lo general, las personas aumentan de peso a un ritmo lento, casi imperceptible durante meses o años. Sin embargo, algunas condiciones pueden causar un aumento de peso repentino en una semana más o menos. Si gana una cantidad rápida de peso en un corto período de tiempo, puede haber problemas subyacentes graves relacionados con su salud.
Calorías en vs. Calorías fuera
La causa más común de aumento rápido de peso es consumir demasiadas calorías y llevar un estilo de vida sedentario. Hay 3, 500 calorías en 1 libra. Esto puede no parecer mucho, pero si su dieta consiste principalmente en comidas rápidas, alimentos fritos y carbohidratos simples como pasteles, donas y dulces, puede ser fácil aumentar algunas libras en una semana. Esto es especialmente cierto si no realiza una actividad física regular.
Dejar de fumar
Retención de líquidos
El edema o la retención de líquidos en los tejidos de su cuerpo pueden hacer que se hinche con agua. A veces, el edema es un signo de problemas de salud importantes, pero generalmente es causado por la inactividad física, la cirugía, el calor, la menopausia o el exceso de sal o la ingesta de sodio. Sus riñones equilibran sus niveles de sodio. Si ingieres demasiado sodio y tus riñones no pueden eliminarlo, el sodio puede acumularse en tu sangre. Su volumen de sangre aumentará porque el sodio atrae y retiene el agua. Si es sensible a la sal, su cuerpo retendrá sodio con mayor facilidad y esto puede conducir a la retención de líquidos. Si experimenta un aumento de peso repentino debido a la acumulación de líquido, debe consultar con su médico para descartar cualquier problema de salud grave.
