¿Recuerdas lo que aprendiste sobre la clorofila en la escuela? Es el pigmento que le da a las plantas y algas su hermoso color verde. Lo que quizás no sepa es que la clorofila beneficia su salud y bienestar. Este compuesto puede obtenerse a partir de alimentos o suplementos, y exhibe propiedades terapéuticas.
Propina
La clorofila exhibe fuertes efectos antioxidantes y puede proteger contra el daño de los radicales libres. Un pequeño número de estudios sugiere que también puede ayudar a perder peso al mejorar el control del apetito y reducir los antojos.
Clorofila vs. Clorofilina
La clorofila líquida se ha convertido en uno de los suplementos más populares entre los consumidores conscientes de la salud. Los defensores dicen que limpia el cuerpo, neutraliza los radicales libres y ayuda a la digestión. Desafortunadamente, la mayoría de esas afirmaciones carecen de pruebas científicas.
Como señala Medical News Today, la mayoría de los suplementos dietéticos contienen clorofilina , no clorofila. Sin embargo, estos compuestos están relacionados y tienen propiedades similares. Varios estudios realizados a lo largo de los años indican que la clorofilina puede retrasar el envejecimiento, reducir los brotes de acné y combatir el estrés oxidativo.
Propina
La clorofilina a menudo se promueve como clorofila en los suplementos dietéticos. Estos compuestos están relacionados y tienen propiedades similares.
Este compuesto natural se deriva de la clorofila. Sus nombres químicos incluyen clorofilina de cobre y sodio, clorina e6 de cobre y sodio, sal de sodio y cobre de clorofilina y otros. Puede encontrar estos términos en las etiquetas de los suplementos. Tanto la clorofila líquida como la clorofilina se han utilizado como medicamentos durante décadas.
¿La clorofila apoya la pérdida de peso?
Desde personas que hacen dieta y nutricionistas hasta celebridades, todo el mundo habla de suplementos verdes y bebidas funcionales. Estos productos suelen contener clorofila o clorofilina, junto con Chlorella, Espirulina, Cebada y otros compuestos naturales extraídos de las plantas. Según Ryan Andrews, MS, RD, los suplementos verdes pueden aumentar su energía, mantener sus huesos sanos y aumentar sus niveles de antioxidantes. También equilibran el pH del cuerpo y reducen la acidez.
La clorofila líquida es una opción popular para quienes intentan adelgazar. Un estudio de 2014 publicado en la revista Appetite confirma que puede ayudar con la pérdida de peso. Las personas que hicieron dieta que tomaron suplementos hechos con membranas que contienen clorofila perdieron aproximadamente 3 libras más que el grupo placebo. También informaron menos antojos de azúcar y una mayor reducción en los niveles de colesterol total y LDL en comparación con aquellos que no usaron suplementos.
Los investigadores sugieren que la clorofila puede facilitar la pérdida de peso al reducir la necesidad de comer alimentos azucarados y grasos. Esta sustancia también puede aumentar los niveles de péptido 1 similar al glucagón (GLP-1) después de una comida, lo que mejora aún más el control del apetito y la respuesta a la insulina. GLP-1 regula el apetito y retrasa el vaciado gástrico mientras equilibra las hormonas que influyen en la saciedad y el hambre. Según una revisión de 2018 publicada en la revista Brain Injury, también puede proteger contra la enfermedad de Parkinson, el Alzheimer y otros trastornos neurodegenerativos.
Protege tu hígado naturalmente
Además de sus efectos neuroprotectores y supresores del apetito, la clorofila promueve la salud del hígado y equilibra la flora intestinal. Un estudio reciente publicado en Frontiers in Physiology en 2018 descubrió que la clorofilina puede ayudar a aliviar los síntomas de la fibrosis hepática al reducir las bacterias intestinales dañinas. Como se mencionó anteriormente, este compuesto vegetal se deriva de la clorofila y tiene propiedades similares.
El estudio también indica que la clorofilina puede reducir la inflamación del hígado y proteger el intestino delgado en ratones con fibrosis hepática. Sus efectos beneficiosos sobre la microbiota intestinal son prometedores para futuras investigaciones.
Advertencia
Ya sea que esté tomando clorofila para bajar de peso o con fines médicos, consulte primero a su médico. Como la mayoría de los remedios naturales, este suplemento tiene efectos secundarios potenciales y puede interactuar con ciertos medicamentos.
Luchar contra el estrés oxidativo
Las bebidas funcionales son ricas en vitaminas y antioxidantes. Una revisión de 2016 presentada en el Journal of Food Science and Technology analizó varias bebidas de hierba por su contenido de clorofila y antioxidante. El jugo de hierba de cebada parece ser más rico en clorofila y ácido gálico que las bebidas de hierba de trigo y arroz. Los investigadores también señalaron que la clorofila tiene una estructura similar a la hemoglobina y puede ayudar a proteger contra el cáncer.
Otro estudio, que se publicó en Food and Nutrition Sciences en 2013, destaca el poder antioxidante de este compuesto vegetal. Los científicos sugieren que la clorofila puede prevenir el daño del ADN y la peroxidación lipídica, reducir el riesgo de cáncer y mejorar la salud en general. Estos beneficios potenciales se deben a su capacidad para eliminar los radicales libres.
El tabaquismo, la contaminación, los alimentos procesados y los productos químicos domésticos aceleran la producción de radicales libres en el cuerpo, según Medical News Today. Estos compuestos nocivos se han relacionado con un mayor riesgo de cáncer, trastornos inflamatorios, enfermedades neurodegenerativas y envejecimiento prematuro. También afectan su vista y promueven la aparición de cataratas. Beber clorofila líquida y otras bebidas funcionales puede ayudar a reducir el estrés oxidativo y compensar el daño de los radicales libres.
Alejar las enfermedades crónicas
El jugo de pasto de trigo es una de las bebidas funcionales más populares en el mercado, y por una buena razón. Rico en clorofila, aminoácidos y micronutrientes, puede ayudar a proteger contra enfermedades crónicas y agregar años a su vida. Según un estudio piloto de 2014 publicado en el International Journal of Chemical Studies, esta bebida puede prevenir la anemia gracias a su alto contenido de clorofila. Los pacientes con beta-talasemia, un trastorno que afecta la síntesis de hemoglobina, requirieron menos transfusiones de sangre e informaron bienestar general y alivio del dolor después de beber jugo de pasto de trigo todos los días.
Los investigadores también han descubierto que la clorofila acelera la reparación de tejidos y la cicatrización de heridas. Además, puede aumentar la vida útil debido a sus propiedades anticancerígenas, antioxidantes y desintoxicantes. El mismo estudio describe su capacidad para combatir la inflamación e inhibir el crecimiento de bacterias.
Como señala WebMD, este compuesto vegetal es posiblemente efectivo para el tratamiento de la pancreatitis. Las inyecciones de clorofila pueden mejorar los síntomas asociados con esta afección.
¿Es segura la clorofila líquida?
Los suplementos de clorofila son seguros para la mayoría de las personas. En algunos casos, puede causar una mayor sensibilidad al sol, erupciones cutáneas, dolor de estómago y dificultad digestiva. Sin embargo, sus efectos secundarios son leves.
Use estos productos con precaución si está embarazada o amamantando. Se desconocen los efectos de la clorofila durante el embarazo. Consulte a su médico antes de tomar cualquier suplemento que contenga este ingrediente.
Advertencia
La clorofila puede no ser segura durante el embarazo y la lactancia. Úselo con precaución si está esperando un bebé.
Los vegetales verdes, como la col rizada, las espinacas, el perejil, el puerro y la rúcula, son naturalmente ricos en clorofila. Este compuesto vegetal también se encuentra en algas y brotes de color verde azulado. Si, por alguna razón, no puede o no quiere tomar clorofila líquida, llénese de verduras. Esta es una forma segura y natural de aumentar su ingesta de antioxidantes y obtener más nutrientes en su dieta; Además, las verduras están cargadas de vitaminas, minerales, fibra y otros micronutrientes que respaldan una salud óptima.
