El agua, ya sea embotellada o del grifo, es una bebida saludable y sin calorías que ayuda a su cuerpo a mantenerse completamente hidratado. La hidratación adecuada es clave para una función corporal óptima, y no consumir suficiente agua puede provocar complicaciones graves, incluida la deshidratación. Beber un galón de agua al día es más que la ingesta recomendada, pero no tendrá ningún efecto nocivo en su sistema si no está deshidratado.
Un galón para hidratación
El agua representa más del 60 por ciento de su peso corporal, y sin ella, no sobreviviría más que unos pocos días. Todas las células y órganos de su cuerpo necesitan agua para funcionar, y también funciona como lubricante en su cuerpo. El exceso de agua se elimina de su cuerpo a través del sudor y la micción. MedlinePlus recomienda beber de seis a ocho vasos de 8 onzas por día. Si bien un galón de agua es el doble de la ingesta recomendada, el cuerpo simplemente excretará el exceso. Sin embargo, es posible que desee evitar beber dos galones de agua al día si no es extremadamente activo.
