Tanto el calcio como la vitamina C son importantes para una salud adecuada. El calcio ayuda a desarrollar huesos y dientes fuertes, y la vitamina C estimula su sistema inmunológico. Desafortunadamente, la vitamina C, cuando se toma sola, puede agotar las reservas de calcio en su cuerpo y, a menudo, puede ser demasiado ácida para ser tolerada por personas con estómagos sensibles. El ascorbato de calcio supera estos problemas.
Menos ácido
El ascorbato de calcio combina el ácido ascórbico, también conocido como vitamina C, con el calcio mineral en una sola píldora. Esta forma natural de vitamina C es una sal neutra, no un ácido. La digestión del ascorbato de calcio en el estómago libera calcio y los iones de ascorbato. El ácido en el estómago convierte los iones de ascorbato en ácido ascórbico, lo que no produce un aumento neto en la concentración de ácido en el estómago. Esto es particularmente beneficioso para las personas con estómagos sensibles y para los enfermos graves, que pueden estar débiles y con náuseas, pero que más necesitan vitamina C y suplementos de calcio. Además, el ascorbato de calcio puede tomarse en dosis más altas con una disminución de los efectos secundarios observados solo con la suplementación de vitamina C, incluidas heces sueltas y dolores de estómago.
Conveniente
La combinación de dos suplementos en una píldora brinda comodidad. Cuando necesita dos tipos diferentes de suplementos de vitaminas y minerales, tragar una píldora es más fácil que tragar dos. Además, comprar una píldora que satisfaga ambas necesidades es más rentable que comprar dos píldoras separadas.
Posible aumento de la absorción de calcio
La suplementación con vitaminas y minerales a menudo se queda corta porque su cuerpo no puede absorber los nutrientes en la forma provista por el suplemento. Debido a que el ascorbato de calcio es una forma natural de vitamina C, se ha sugerido que se absorbe mucha más vitamina C en el torrente sanguíneo que las otras formas. Sin embargo, según el Instituto Linus Pauling, el único estudio publicado en humanos que aborda este tema no encontró diferencias entre un ascorbato de calcio disponible comercialmente y tabletas de ácido ascórbico en términos de absorción de vitamina C. Sin embargo, según el Dr. Sears, un conocido pediatra y autor de varios libros de medicina, lo contrario puede ser cierto; La vitamina C en realidad puede mejorar la absorción de calcio.
