Los aminoácidos son los componentes básicos de las proteínas y son esenciales para muchos mecanismos del cuerpo. También pueden verse como los componentes básicos de los huesos, tejidos, articulaciones y piel. Varios de los aminoácidos son importantes para el crecimiento adecuado de la altura y el peso; L-arginina, L-lisina y L-ornitina, en particular, se han asociado con un crecimiento creciente en el cuerpo.
Aunque ciertos aminoácidos estimulan la hormona del crecimiento humano, hay poca evidencia de que puedan estimular una mayor altura o músculos más grandes en adultos. Trabaje con un proveedor de atención médica para determinar la necesidad de suplementación con aminoácidos para niños o adultos.
L-arginina
En el libro, "Los nutrientes curativos internos: hechos, hallazgos y nuevas investigaciones sobre los aminoácidos", los autores Eric R. Braverman, Carl Curt Pfeiffer, Kenneth Blum y Richard Smayda discuten los resultados de la investigación de que la L-arginina libera hormona de crecimiento en niños que son de baja estatura. Señalan que esta acción ocurre a través de los aminoácidos que estimulan el crecimiento de los sistemas óseos y cartilaginosos y la retención de aminoácidos que forman las proteínas, junto con la liberación de ácidos grasos de los tejidos. La L-arginina se encuentra en nueces, carne, mariscos, soya, garbanzos y chocolate.
No complemente con L-arginina a menos que trabaje estrechamente con su proveedor de atención médica.
L-lisina
El aminoácido esencial L-lisina también juega un papel clave en el crecimiento. El sitio web del Centro Médico de la Universidad de Maryland señala que la lisina, al ayudar al cuerpo a absorber el calcio y ser una parte intrincada en la formación del colágeno que se encuentra en los huesos, la piel, los tendones y el cartílago, ayuda a un crecimiento adecuado. La lisina se puede encontrar en alimentos ricos en proteínas como carnes, frijoles, nueces, huevos y espirulina.
Cabe señalar que los altos niveles de arginina en el cuerpo pueden reducir los niveles de lisina, ya que comparten vías comunes en el cuerpo. Trabaje con un profesional que comprenda los efectos de la suplementación con aminoácidos antes de agregar lisina a su régimen.
L-ornitina
La L-ornitina también puede ser útil cuando se trata de crecimiento en el cuerpo. Phyllis Balch, en su libro, "Prescription for Nutritional Healing", señala que la ornitina ayuda a promover la liberación de la hormona del crecimiento. La arginina a veces se convierte en ornitina en el cuerpo, y de acuerdo con "The Healing Nutrients Within" de Eric Braverman, puede ser más sabio complementar directamente con ornitina, ya que se absorbe más fácilmente que la arginina.
Consulte con un profesional capacitado antes de suplementar con ornitina.
