El programa Weight Watchers se basa en la premisa de que cada miembro tiene opciones. Puede disfrutar de restaurantes como Olive Garden y mantenerse dentro de los valores de puntos cuando toma decisiones saludables. Tomarse el tiempo para planificar antes de ingresar a Olive Garden hace que sea más fácil tomar decisiones acertadas y mantenerse en el plan sin sentirse privado.
Entradas bajas
Los restaurantes de Olive Garden tienen opciones de menú Garden Fare que son más bajas en grasas y calorías. El menú resalta estas opciones colocando una rama de olivo al lado de la selección. Las comidas de bajo valor de Watchers incluyen Mejillones di Napoli, Pollo albaricoque veneciano y Linguine alla Marinara. Mejillones di Napoli contiene 180 calorías, 8 g de grasa y sin fibra por un valor de punto de 5. La cena de pollo albaricoque veneciano contiene 380 calorías, 4 g de grasa y 8 g de fibra por un valor de punto de 8. Cena Linguine alla Marinara contiene 430 calorías, 6 g de grasa y 9 g de fibra para un valor en puntos de 9.
Entradas de High Point
Muchos de los platos de pasta clásicos en Olive Garden son ricos en grasas y calorías, lo que resulta en un alto valor en puntos de Weight Watchers. Los platos para evitar incluyen Fettuccine Alfredo, Five Cheese Ziti al Forno, Lasagna Rollata al Forno, Spaghetti and Meatballs and Tour of Italy. Estos platos varían en puntos de Weight Watcher desde 26 para Spaghetti and Meatballs hasta 35 para el Tour de Italia. Un plato de estas opciones de menú contiene cerca de la cantidad máxima de calorías y grasas durante un día entero.
Lados
Olive Garden tiene opciones secundarias incluidas con cada comida. El valor del punto Weight Watchers en estas opciones es alto cuando no controla la cantidad consumida. Un palito de pan con mantequilla de ajo tiene un valor de punto de 3, mientras que una sola porción de la ensalada de jardín con aderezo tiene un valor de punto de 9. Una opción de punto de Weight Watchers más saludable es la ensalada de jardín sin aderezo por 3 puntos y un tazón de minestrone Sopa por 2 puntos. Pida su ensalada con el aderezo a un lado y sumerja el tenedor en el aderezo en lugar de verterlo sobre la ensalada. Olive Garden no proporciona datos nutricionales para su aderezo italiano para ensaladas.
Consideraciones
Es posible reducir los puntos de Weight Watchers consumidos en Olive Garden solicitando un contenedor para llevar a casa cuando el plato llegue a su mesa. Esto le permite cortar la entrada a la mitad y guardarla en un paquete para que consuma la mitad de la cantidad de puntos de Weight Watchers para la comida. Las porciones de almuerzo de cada plato son ligeramente más pequeñas que las porciones de la cena. El valor en puntos de Weight Watchers para las porciones de almuerzo disminuye de 1 a 2 puntos según la opción del menú.
Advertencias
Los miembros de Weight Watcher que comen regularmente en Olive Garden se beneficiarán comprando el libro de Weight Watchers Dining Out Companion para ayudar a determinar opciones saludables en el restaurante. La mayoría de los restaurantes le proporcionarán los datos nutricionales completos del menú a pedido. Tenga en cuenta que las opciones de menú hechas con aceite o salsa de crema tienen muchos puntos de Weight Watcher. Las opciones de salsa marinara con poca carne y queso son buenas opciones para los puntos más bajos.
