Un tímpano roto por trauma, infección o cambio rápido de presión es doloroso y debilitante. Inmediatamente después de una perforación, el oído medio necesita tiempo para reconstruir el tejido y, si hay infección, también se requiere medicación. Ciertas posiciones y movimientos de la cabeza deben evitarse. Un regreso gradual al entrenamiento con pesas contribuirá en gran medida a un entrenamiento seguro y evitará más problemas de oído.
Anatomía
El oído se define más o menos como tres secciones. El oído externo es la parte visible en el costado de la cabeza. El oído medio contiene el tímpano, una membrana que separa el oído medio del oído interno. El oído interno contiene células ciliadas, llamadas cilios, que convierten las vibraciones del tímpano en señales eléctricas enviadas al nervio auditivo. Los cilios y los nervios son estructuras delicadas que normalmente están protegidas por la barrera del tímpano.
Tratamiento
Si el tímpano se ha perforado, busque atención médica. Si se produce infección o daño a los cilios o nervios, puede sufrir pérdida de audición. El médico le aconsejará cuánto tiempo debe suspender el entrenamiento con pesas mientras sana el tímpano. Esto puede llevar semanas si se recetan medicamentos para una infección. Con el permiso de su médico, vuelva a una rutina de ejercicios gradualmente.
Ejercicio
El levantamiento de pesas con un tímpano perforado que todavía se está curando debe ser de intensidad moderada. No aumente la presión arterial demasiado, ya que afecta la presión en la parte de curación de la membrana. Las repeticiones más altas durante cada serie con menor peso es un protocolo adecuado a seguir. Por ejemplo, press de banca al 65 por ciento de su máximo de una repetición en tres series de 12 repeticiones.
Presión sanguínea
Tenga cuidado de mantener la cabeza al nivel del corazón o arriba; Para evitar el aumento del flujo sanguíneo al oído, no deje caer la cabeza debajo del corazón. Realice levantamientos muertos al estilo rumano, doblados 90 grados en la cintura con la columna vertebral recta y neutra; No deje caer la cabeza hacia las rodillas. El trabajo abdominal en la silla de un capitán realizando levantamientos de piernas es preferible a acostarse en el piso para hacer abdominales.
Nadando
No nade en la piscina o en aguas abiertas hasta que el médico diga que está bien. Esto puede tomar hasta seis meses. Lo mismo ocurre con la sala de vapor, el jacuzzi o la sauna en el gimnasio. El incumplimiento de las órdenes de su médico puede aumentar el riesgo de pérdida de audición.
