El agotamiento físico se desarrolla como una respuesta normal al sobreesfuerzo o al no descansar adecuadamente entre períodos de actividad física. No importa la causa, el agotamiento físico es una condición grave que no debe pasarse por alto. El descanso y la recuperación lo ayudan a recuperarse del agotamiento.
Fatiga inusual
Aunque el cansancio y la fatiga ocurren después de que te has esforzado, es posible que experimentes un mayor nivel de fatiga. Si nota una caída significativa en los niveles de energía, entonces puede estar experimentando agotamiento físico. Las reservas de energía agotadas de su cuerpo le hacen sentir cansado, lo que indica la necesidad de recuperarse y repostar antes de volver a estar físicamente activo.
Dolor muscular constante
El esfuerzo físico, especialmente si se practica un deporte de contacto, produce dolor muscular, pero los dolores y molestias generalmente desaparecen después de un día o dos de recuperación. El dolor a corto plazo indica que sus músculos han sido presionados vigorosamente y están físicamente exhaustos, lo que le indica que se detenga y se recupere. El dolor constante o crónico en todo el cuerpo indica agotamiento físico, que puede ser causado cuando empujas a tu cuerpo a rendir sin dejar tiempo para la recuperación muscular y la reposición de las reservas de energía.
Dificultad mental
Cuando su cuerpo está agotado, puede comenzar a sentirse confundido o experimentar problemas de coordinación. Cuando las fuentes de combustible son bajas, su cerebro no recibe el combustible adecuado, lo que resulta en una disminución de la agudeza mental. Los atletas, especialmente los de resistencia, pueden tener problemas para caminar en línea recta o pueden confundirse fácilmente cuando están físicamente exhaustos.
