Las diferencias en las máquinas de ejercicio pueden ser enormes. Muchos se centran en ciertas partes del cuerpo y trabajan solo esas áreas. El entrenador elíptico es uno que, si se usa correctamente, puede proporcionar un entrenamiento intenso. Sin embargo, los resultados dependen de usted. El elíptico contiene otras desventajas que pueden prohibir el uso completo de su cuerpo y evitar que maximice su entrenamiento.
Intensidad
Cuando trabajas en un entrenador elíptico, el esfuerzo que pones en el entrenamiento puede ser menor que en otras máquinas. Un entrenador elíptico no te empuja mientras estás en él. No importa qué tan rápido configure la máquina, puede descansar o reducir la velocidad sin retroalimentación negativa de una máquina elíptica. Esto lleva a un entrenamiento menos intenso y menos calorías quemadas. Según MSNBC.com, el entrenador elíptico es más una máquina tranquila que exige menos del piloto.
Ejercicio con pesas
Evita aplicar presión a todas las partes de su cuerpo cuando hace ejercicio en un entrenador elíptico. Esta característica puede ser buena y mala. Es bueno porque recibe un viaje suave en la máquina. Sin embargo, puede ser malo si desea prevenir la osteoporosis. Para aumentar la fuerza en sus huesos y músculos, debe aplicarles peso, lo que les permite crecer más fuerte. Cuando usa un entrenador elíptico, la falta de presión puede debilitar su cuerpo.
Cuerpo inferior
A pesar de que el entrenador elíptico contiene un lugar para que sus brazos lo sostengan, se enfoca principalmente en la parte inferior del cuerpo. Como se enfoca en esta área, limita el tipo de entrenamiento que recibe. Para ejercitar completamente todo su cuerpo, necesitará agregar diferentes ejercicios para la parte superior del cuerpo y el núcleo. Esto puede crear un entrenamiento más largo y un proceso más intenso, en lugar de hacer ejercicio de una sola vez.
Movimiento
El movimiento del entrenador elíptico puede ser difícil de ajustar. Cuando combina el movimiento de sus piernas y brazos, puede sentirse diferente y antinatural, lo que puede hacer que no le guste el entrenador elíptico. Esta máquina requiere que tenga algún tipo de coordinación para poder mover los brazos y las piernas hacia adelante al mismo tiempo.
