Los profesionales de la salud de la Oficina de Suplementos Dietéticos informan que las mujeres adultas menores de 50 años deben consumir al menos 18 miligramos de hierro cada día para mantener sus cuerpos saludables. En contraste, las mujeres mayores de 50 años solo requieren 8 miligramos de hierro por día. Esta diferencia en los requerimientos dietéticos de hierro para las mujeres existe porque las mujeres mayores de 50 años generalmente están entrando en la menopausia, una fase normal de la vida durante la cual las mujeres dejan de tener un período menstrual mensual. Los efectos secundarios asociados con los suplementos de hierro suelen ser los mismos para las mujeres menores de 50 años. Si obtiene más hierro del que necesita, puede experimentar posibles efectos secundarios.
Cambios en el movimiento intestinal
Los cambios en el movimiento intestinal pueden ocurrir como un efecto secundario de los suplementos de hierro. Puede experimentar deposiciones acuáticas y urgentes acompañadas de plenitud abdominal, dolor o calambres. Alternativamente, ciertas mujeres mayores de 50 años pueden desarrollar estreñimiento o evacuaciones intestinales duras poco frecuentes. Hable con su médico si experimenta problemas recurrentes de evacuación intestinal o si nota sangre en las heces. Las heces con sangre o el dolor de estómago intenso pueden ser signos de una sobredosis de hierro. Además, el estreñimiento crónico o la diarrea pueden causar problemas de salud adicionales, como impactación intestinal o deshidratación.
Dolor de barriga
La irritación del tracto digestivo puede ocurrir después de tomar una dosis de una vitamina que contiene hierro. Los suplementos de hierro pueden causar efectos secundarios de náuseas, dolor de estómago o acidez estomacal, advierte el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Estos síntomas de malestar estomacal también pueden provocar dolor en el pecho, dolor de garganta o pérdida de apetito. Si las molestias estomacales son graves o no disminuyen, busque atención adicional de su proveedor de atención médica primaria.
Síntomas parecidos a la gripe
Los suplementos de hierro pueden provocar la aparición de efectos secundarios similares a la gripe. Puede desarrollar fiebre, escalofríos, dolor de cabeza o dolores corporales, advierte Group Health Cooperative. También pueden ocurrir reacciones cutáneas inusuales, como erupción cutánea, entumecimiento, hormigueo o picazón. Busque atención adicional de su médico si desarrolla síntomas similares a los de la gripe, ya que estos efectos secundarios de los suplementos de hierro también pueden ser signos de una infección.
Límites de admisión
La Oficina de Suplementos Dietéticos de los Institutos Nacionales de Salud explica que la toxicidad por hierro en el cuerpo puede ocurrir fácilmente, simplemente porque se libera muy poco hierro del cuerpo. El límite superior seguro para la ingesta diaria de hierro es de 45 miligramos, pero esta cantidad nunca debe ingerirse a menos que se lo indique su médico. Los síntomas de toxicidad por hierro son estreñimiento, náuseas, vómitos y diarrea.
