El orinar es una actividad tan frecuente y rutinaria que muchas personas pueden no prestar atención al color de su orina. Pero puede ser un poco más difícil de ignorar si comienza a orinar de color amarillo brillante. Existe un vínculo entre las vitaminas y el color de la orina, particularmente los suplementos vitamínicos que contienen B12.
Vitamina B12: orina
Existen diversas formas de vitamina B12, pero las dos más utilizadas para tratar las deficiencias son la cianocobalamina y la hidroxocobalamina . Ambas formas de B12 tienen un efecto sobre el color de la orina.
Un estudio de junio de 2017 publicado en el Journal of Anesthesia encontró que la decoloración urinaria roja estaba presente después del uso de hidroxocobalamina para tratar el síndrome vasopérgico. Un estudio de febrero de 2017 publicado en el Journal of General Internal Medicine dijo que el tratamiento con hidroxocobalamina indujo orina "color vino" en un paciente: la orina se volvió de un color púrpura rojizo intenso.
Esta decoloración rojiza que se encuentra después de administrar hidroxocobalamina al cuerpo proviene del color de la vitamina en sí, lo que proporciona un vínculo entre las vitaminas y el color de la orina. Orina amarilla brillante similar causada por el pigmento de color de la riboflavina (vitamina B2), la decoloración roja que se encuentra en la orina B12 proviene de la pigmentación roja de la hidroxocobalamina. Esta pigmentación también puede transferirse a la piel.
Advertencia
Beneficios de vitamina B12
La vitamina B12 es necesaria para numerosas funciones corporales esenciales, desde proporcionar al cuerpo suficiente energía de los alimentos que digiere hasta proteger y garantizar la salud del sistema nervioso.
Los Institutos Nacionales de Salud y la Clínica Mayo explican los beneficios de los niveles saludables de vitamina B12:
- Glóbulos rojos: la producción y la salud de los glóbulos rojos dependen de la vitamina B12. Sin las cantidades necesarias de la vitamina, los glóbulos rojos no pueden dividirse y, por lo tanto, se agrandan, lo que les dificulta transportar oxígeno por el cuerpo. Si no se trata, esto podría provocar anemia perniciosa, que a su vez podría provocar enfermedades cardiovasculares.
- El sistema nervioso: la vitamina B12 ayuda a mantener la salud y la función del sistema nervioso al preservar la vaina de mielina, una capa protectora que se encuentra alrededor de todos los nervios. Sin esta capa protectora, los nervios son vulnerables al daño y la degradación.
- Metabolismo celular: el proceso de metabolizar proteínas y grasas en glucosa para que el cuerpo lo use como energía depende de que la vitamina B12 esté presente en el cuerpo.
- Regulación de la homocisteína: la vitamina B12 ayuda a controlar los niveles de homocisteína en la sangre. Los altos niveles de homocisteína se han relacionado con muchas enfermedades cardiovasculares y de los vasos sanguíneos.
Deficiencia de vitamina B12
La vitamina B12 se encuentra en casi todos los productos de origen animal, incluida la carne, los huevos y los productos lácteos, por lo que la deficiencia es excepcionalmente rara. La mayoría de las personas obtienen la dosis recomendada de vitamina B12 solo de la dieta y no requieren suplementos.
Además, a pesar de que la vitamina B12 es una vitamina soluble en agua, no se expulsa tan regularmente como otras vitaminas de este tipo. La vitamina B12 se almacena en el hígado, y el cuerpo generalmente mantiene una reserva de varios años, lo que hace que la deficiencia sea aún menos probable.
A pesar de esto, la deficiencia todavía ocurre. Los Institutos Nacionales de Salud enumeran los síntomas de la deficiencia de vitamina B12:
- Cansancio
- Debilidad
- Estreñimiento
- Pérdida de apetito
- Pérdida de peso
- Entumecimiento y hormigueo en las manos y / o pies
- Pérdida del equilibrio
- Pérdida de la capacidad mental, como la pérdida de memoria.
Las causas de la deficiencia de vitamina 12 son variadas, pero es importante conocerlas porque la prevención temprana es esencial. Si la deficiencia de vitamina B12 continúa durante demasiado tiempo, puede conducir a efectos perjudiciales como daño nervioso permanente y enfermedad cardiovascular grave.
Harvard Health Publishing describe las posibles causas de la deficiencia de vitamina B12:
- Cirugía de pérdida de peso: esto puede afectar la capacidad del cuerpo para absorber nutrientes y vitaminas de manera adecuada, lo que puede dificultar o imposibilitar la obtención de suficiente vitamina B12 a través de medios dietéticos.
- Enfermedad celíaca o de Crohn: estas afecciones involucran el sistema digestivo y su capacidad para absorber la vitamina B12, por lo que pueden interrumpir la absorción.
- Dietas vegetarianas y veganas: debido a que la vitamina B12 proviene principalmente de productos de origen animal, los vegetarianos y veganos tienen un riesgo mucho mayor de ser deficientes en B12 que los que comen carne.
- Medicamentos para la acidez estomacal: la vitamina B12 en la dieta se absorbe después de ser descompuesta por el ácido del estómago, y los medicamentos para la acidez estomacal reducen la cantidad de ácido en el cuerpo. Si el estómago se vuelve demasiado bajo en ácido, es posible que no pueda descomponer lo suficiente 12 para absorber la cantidad requerida.
Una deficiencia de B12 se puede tratar con píldoras especialmente reforzadas o, si un profesional médico lo considera necesario, con inyecciones.
Advertencia
Los suplementos de B12 no contienen suficiente vitamina para revertir la deficiencia, y solo deben usarse para fortalecer su ingesta dietética. Si sospecha una deficiencia de B12, comuníquese con su profesional de la salud lo antes posible.
¿Las vitaminas cambian el color de la orina?
Las vitaminas y el color de la orina están relacionados debido a la pigmentación natural de ciertas vitaminas, que puede ver a medida que pasan a través de su sistema. Si su orina es de color amarillo neón brillante, puede no ser necesariamente motivo de preocupación, especialmente si se trata de suplementos que ha estado tomando.
La Biblioteca Nacional de Medicina explica que la orina amarilla brillante puede ser causada por el paso de riboflavina, también conocida como vitamina B2. Si la riboflavina no se procesa y, por lo tanto, está en exceso, se pasa a través de la orina gracias a su estado soluble en agua. Su pigmentación amarilla puede alterar el color de la orina para que parezca casi amarillo neón.
La vitamina B2 no está sola en este efecto: la mayoría de las vitaminas del complejo B y la vitamina C también hacen que la orina aparezca de color naranja o amarillo brillante; todos son solubles en agua y, como tales, pasan a través de la orina si están en exceso.
Advertencia
Si su orina aparece de color naranja y también nota que está defecando más de lo normal, esto podría ser un síntoma de insuficiencia hepática. En este caso, comuníquese con su profesional de la salud para recibir asesoramiento lo antes posible.
