Las clínicas de pérdida de peso administran inyecciones de vitamina B-6 a personas que hacen dieta para ayudar en la pérdida de peso; Sin embargo, existe cierta controversia con respecto a la efectividad y el impacto de las inyecciones en la salud a largo plazo. Puede haber resultados positivos en la pérdida de peso que resultan de las inyecciones de vitamina B-6, pero solo si se cumplen las pautas específicas de dieta y ejercicio y no hay otras condiciones de salud o medicamentos. Consulte con su médico antes de recibir inyecciones de vitamina B-6 para bajar de peso.
Beneficios
La vitamina B-6, también conocida como piridoxina, ayuda a las reacciones enzimáticas en el metabolismo de las proteínas y los glóbulos rojos, según la Oficina de Suplementos Dietéticos, o ODS. En las personas que consumen dietas bajas en calorías, la vitamina B6 ayuda a regular la glucosa en la sangre al ayudar a convertir los nutrientes almacenados en energía que el cuerpo puede usar. Esto ayuda a aumentar el metabolismo. La vitamina B-6 también aumenta la actividad tiroidea, lo que aumenta la tasa metabólica en reposo. En cantidades cercanas o ligeramente superiores a la cantidad diaria recomendada, la vitamina B-6 puede aumentar la energía, apoyar la función del sistema inmunológico y mejorar la memoria.
Recomendaciones
La ODS establece que la cantidad diaria recomendada de vitamina B-6 es de 1.3 mg por día para hombres y mujeres entre las edades de 19 y 50. Los hombres mayores de 51 años necesitan 1.7 mg diarios, y las mujeres mayores de 51 años necesitan 1.5 mg por día. Las mujeres embarazadas y lactantes necesitan 1.9 mg y 2.0 mg respectivamente. La deficiencia de vitamina B es rara en los estadounidenses, pero se puede encontrar en personas con dietas de baja calidad.
Disparos y pérdida de peso
Las inyecciones de vitamina B-6 generalmente se combinan con vitamina B-12 en clínicas de pérdida de peso. Según Acu-Cell Nutrition, la vitamina B-12 ayuda a aumentar la energía y la función tiroidea, pero en las personas que ya superan la cantidad recomendada de B-12, puede aumentar la ansiedad. La vitamina B-6 también aumenta la actividad tiroidea y el gasto cardíaco. Aunque B-6 aumenta la actividad tiroidea inmediatamente después de la inyección, la actividad disminuye poco después. El uso prolongado de vitamina B-6 en realidad puede disminuir la actividad tiroidea a largo plazo, lo que resulta en una tasa metabólica en reposo más baja y hace que sea más difícil alcanzar los objetivos de pérdida de peso.
Otras fuentes
Se recomienda consumir una ingesta adecuada de vitaminas mediante la dieta en lugar de la suplementación. Los cereales fortificados, pescado, pollo, cerdo, plátanos y frijoles contienen vitamina B-6. Para lograr una pérdida de peso saludable, siga una dieta equilibrada llena de frutas y verduras, carnes magras y granos integrales. En las clínicas de pérdida de peso donde se administra vitamina B-6, los médicos brindan pautas de alimentación y ejercicio que deben seguirse.
Precaución
La Junta de Alimentos y Nutrición estableció un nivel de ingesta tolerable superior, o UL, en 100 mg por día de vitamina B-6. Las inyecciones de vitamina B6 pueden causar serias deficiencias de calcio combinadas con altos niveles de magnesio. El uso a largo plazo de más de 100 mg por día puede causar degeneración espinal, aumento de colesterol y triglicéridos, palpitaciones del corazón, insomnio y empeorar los síntomas del síndrome premenstrual.
