La clavícula conecta los omóplatos y el esternón. Conocido por los médicos como la clavícula, es el único hueso largo en el cuerpo que yace horizontalmente. Aunque numerosos ligamentos del brazo y el hombro se unen a él, las clavículas mismas no están protegidas por el músculo. Eso es lo que hace que sea fácil de localizar, pero también es lo que hace que sea fácil lesionarse. De hecho, la clavícula es el hueso roto con mayor frecuencia en el cuerpo. Con todos esos ligamentos unidos, y debido a que gira cuando el hombro se mueve, si algo le duele a uno de ellos, lo sentirás fuerte y claro, especialmente si estás haciendo flexiones.
Sin embargo, su clavícula no está necesariamente rota. Una clavícula dolorosa durante las flexiones y otros ejercicios con pesas puede indicar una variedad de problemas diferentes, desde un caso leve de tendinitis hasta lesiones que deberían recibir atención médica.
Sobreentrenamiento
Por supuesto, te dedicas al fitness, pero ¿te estás exagerando? Una de las causas más comunes de lesiones deportivas es el uso excesivo, que puede traumatizar los músculos, los tendones, los ligamentos y el resto de las entrañas, lo que lo lleva al camino del dolor. La tendinitis es la inflamación de un tendón, mientras que la tenosinovitis es lo mismo, pero con inflamación del revestimiento de la vaina del tendón. Ambos se asocian con mayor frecuencia con el hombro y el tendón en la punta superior del bíceps, así como con el flexor radial del carpo. Para tratar la tendinitis u otras lesiones por movimientos repetitivos, primero deje de hacer cualquier cosa que le duela. Aplique calor para la inflamación crónica o el frío si es una lesión aguda. Tome antiinflamatorios de venta libre como aspirina, ibuprofeno o naproxeno. En casos severos, los médicos pueden administrar inyecciones de corticosteroides para aliviar la inflamación.
Fractura
Las fracturas de clavícula generalmente ocurren cuando cae sobre su hombro o brazo extendido, o cuando recibe un golpe directo al hueso. En algunos casos, los ligamentos que unen el hombro a la clavícula también se rompen, por lo que ahora tienes un caso real de los malvados gritos. La mayoría de las fracturas de clavícula se tratan inmovilizando el brazo con una honda durante cuatro a seis semanas. Las fracturas severas pueden requerir cirugía, pero si tiene una fractura severa, probablemente no esté haciendo flexiones. Sea como fuere, si tiene razones para sospechar que se ha fracturado la clavícula, definitivamente debe consultar a un médico. De todos modos, no hay nada como el dolor profundo y penetrante de un hueso angustiado para llevarlo a un profesional de la salud.
Artritis del hombro
El hombro tiene dos articulaciones y la artritis puede afectar a cada una de ellas. Uno es la articulación acromioclavicular (AC), donde la clavícula se encuentra con la punta del omóplato. Hay cinco tipos diferentes de artritis, y la articulación AC es susceptible a todos ellos, siendo la osteoartritis la más común. Esto erosiona el cartílago liso que reduce la fricción en las articulaciones. La osteoartritis en el hombro generalmente afecta a las personas después de los 50 años. Otros tipos de artritis pueden aparecer después de una fractura de hombro o como resultado de roturas en los ligamentos del manguito de los rotadores o la interrupción del suministro de sangre al húmero.
Síndrome de la salida torácica
Una serie de vasos sanguíneos y nervios principales se enrutan a través de un pasaje entre el cuello y el tórax llamado salida torácica. Gracias al hacinamiento, estos vasos y nervios se pueden comprimir entre varios huesos o músculos, lo que produce dolor, ardor y hormigueo desde el cuello hasta los brazos. La presión, como la ejercida por las flexiones, puede aumentar el dolor e incluso causar hinchazón. En casos más severos, la circulación está deteriorada. Los síndromes de salida torácica son más comunes en mujeres de entre 35 y 55 años. Para la mayoría de las personas, la fisioterapia y el ejercicio pueden reducir o eliminar los síntomas. El síndrome de salida torácica merece atención médica.
: Flexiones y dolor en el brazo
