Las deficiencias de vitaminas o minerales afectan al cuerpo de varias maneras, incluido el daño nervioso, que puede manifestarse como hormigueo en las manos y los pies. El hormigueo en las extremidades puede ser un signo de otras afecciones, por lo que es importante obtener un diagnóstico preciso de sus síntomas para ver si es necesario un suplemento de magnesio. Antes de tomar suplementos de magnesio, pregúntele a su médico si es seguro hacerlo.
Neuropatía periférica
Cuando se dañan los nervios de las manos y los pies, puede causar una afección llamada neuropatía periférica, que produce hormigueo en estas extremidades. El hormigueo puede ocurrir porque las señales que van desde el cerebro y la médula espinal a las extremidades están alteradas. Este daño nervioso puede ser agudo o crónico, y puede variar en severidad. Según el Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares, o NINDS, la neuropatía periférica se puede heredar o puede desarrollarse más tarde. Puede ser causado por una lesión, enfermedades como trastornos renales o diabetes, infecciones, desequilibrios hormonales y nutricionales o incluso medicamentos como la quimioterapia.
Magnesio
Aunque la mitad del magnesio en su cuerpo se almacena en sus huesos, este mineral es necesario para una amplia gama de funciones, no solo para mantener sus huesos sanos y fuertes. La Oficina de Suplementos Dietéticos de los Institutos Nacionales de Salud explica que el magnesio ayuda a mantener el funcionamiento adecuado de los nervios y los músculos, regula los niveles de azúcar en la sangre, ayuda a controlar la presión arterial y ayuda a la síntesis de proteínas. Las fuentes alimenticias de magnesio incluyen halibut, espinacas, anacardos, soja, avena, mantequilla de maní y lentejas. El mineral a menudo se agrega a muchas formulaciones multivitamínicas y se puede tomar como un suplemento separado por sí mismo. Antes de tomar un suplemento de magnesio, hable con su médico acerca de si es apropiado que lo haga y qué dosis segura debe consumir.
Bajo Magnesio y Neuropatía
Aunque muchos estadounidenses no tienen una ingesta adecuada de magnesio, es raro ver una deficiencia significativa de magnesio en los Estados Unidos, dice la Oficina de Suplementos Dietéticos. A medida que la deficiencia de magnesio empeora cada vez más, un individuo puede experimentar entumecimiento y hormigueo, ya que los nervios necesitan magnesio para funcionar correctamente. Corregir una deficiencia de magnesio puede no aliviar la neuropatía en todos, ya que las causas del daño nervioso pueden variar. Antes de tomar un suplemento de magnesio, pregúntele a su médico si podría beneficiar su condición.
