La testosterona y la pérdida de peso en las mujeres están vinculadas. Aunque la testosterona es la hormona sexual masculina, también es vital para la buena salud de las mujeres. El estrógeno, la hormona sexual femenina, en exceso puede causar problemas de salud. Sin embargo, hay algunas maneras naturales de aumentar sus niveles de testosterona.
Testosterona
La testosterona es una hormona esteroide producida en humanos y animales. Es predominantemente la hormona sexual masculina, pero también está presente en las mujeres. La testosterona es la hormona responsable del aumento de la masa muscular, la densidad ósea y el vello corporal, y es imprescindible para la buena salud. Los niveles bajos de testosterona, tanto en hombres como en mujeres, pueden conducir a una serie de afecciones graves, incluido un mayor riesgo de depresión, bajo deseo sexual, obesidad y osteoporosis.
Aumento de peso
Los niveles de testosterona pueden afectar el peso. La testosterona juega un papel vital tanto para hombres como para mujeres que generalmente aumentan de peso cuando los niveles de testosterona disminuyen. Esto puede conducir a una serie de problemas. Según el sitio web de Life Extension, "los hombres con niveles bajos de testosterona libre tienen tasas más altas de enfermedad coronaria, depresión mental y demencia". La relación entre mujeres, testosterona y aumento de peso es, sin embargo, un poco más complicada que con los hombres. Las mujeres tienden a aumentar de peso más fácilmente que los hombres debido a los niveles más altos de estrógeno. A medida que las mujeres envejecen, los niveles de estrógeno y progesterona, las hormonas sexuales femeninas, comienzan a fluctuar. El estrógeno tiende a ser dominante y esto a menudo puede conducir al aumento de peso.
Pérdida de peso
Una disminución en los niveles de testosterona en las mujeres puede conducir a una pérdida de masa muscular. La masa muscular quema más calorías que la grasa y mantiene el metabolismo funcionando bien, por lo que una disminución en el tejido muscular podría conducir a un aumento de peso adicional. Por lo tanto, aumentar los niveles de testosterona y disminuir los niveles de estrógeno puede ayudar a revertir esta pérdida de músculo. Para obtener los beneficios del aumento de testosterona, los niveles de estrógeno deben reducirse simultáneamente. Ori Hofmekler, autor de la "Dieta antiestrogénica", afirma que "existe una correlación directa entre el estrógeno elevado y los trastornos relacionados con la obesidad". Según el entrenador físico Kyle Battis, la testosterona "también juega un papel importante en el metabolismo de la grasa. Hay una mayor predisposición al sobrepeso en hombres y mujeres con un nivel de testosterona fluctuante o bajo".
Aumenta naturalmente la testosterona
Según Battis, "la dieta y los suplementos naturales a menudo estimulan la secreción hormonal natural para que no necesite seguir ningún tratamiento adicional". El Dr. Ray Sahelian recomienda dormir más para ayudar a aumentar los niveles de testosterona. El aumento de la ingesta de zinc y la realización de ejercicios de construcción muscular también pueden ayudar a aumentar los niveles de testosterona.
