La testosterona es el andrógeno primario u hormona sexual masculina; Según un artículo de 2001 "Endocrinología: un enfoque integrado", los testículos producen el 95 por ciento de la testosterona circulante. La testosterona también se encuentra en las mujeres, pero en concentraciones mucho menores. Según MIMS USA, la testosterona disminuye la excreción de creatina, un compuesto utilizado para el almacenamiento de energía en los músculos.
Producción y regulación de testosterona.
La producción de testosterona está regulada por la glándula pituitaria y el hipotálamo, ambas estructuras que se encuentran en el cerebro. El hipotálamo controla la glándula pituitaria, que a su vez controla la actividad testicular; La inactividad o la reducción de la actividad del hipotálamo o la glándula pituitaria, reducirán la producción de testosterona. La testosterona también se convierte en DHT, un andrógeno más potente, y estriol, una hormona que se encuentra en grandes cantidades en las mujeres. La testosterona es responsable de las características visibles que se atribuyen a la masculinidad, como la profundización de la voz, el aumento de la masa muscular y el crecimiento del vello en la cara, las axilas y el área púbica.
Beneficios de la creatina
La creatina ocurre naturalmente en los músculos y es un medio muy efectivo para almacenar energía en los músculos; La creatina es un suplemento popular utilizado por atletas y culturistas profesionales para mejorar la capacidad física y el rendimiento. Según un artículo de 2008 de las "Academias Nacionales", la suplementación de creatina es beneficiosa para ejercicios de alta intensidad de corta duración; sin embargo, no hay beneficios asociados con el uso de creatina para mejorar el rendimiento en el entrenamiento de resistencia o el ejercicio aeróbico. Según el artículo de las "Academias Nacionales", el uso de creatina para entrenamiento de alta intensidad de corta duración resultó en un aumento del 5 al 15 por ciento en la fuerza muscular y un aumento de 2 a 5 libras en la masa muscular. Dado que la testosterona disminuye la excreción de creatina, aumentar la concentración de testosterona en la sangre probablemente mejorará los beneficios asociados con la suplementación con creatina.
Suplementos de testosterona
En los hombres, la testosterona está asociada con la juventud y la vitalidad; Con la edad avanzada, los niveles de testosterona caen dramáticamente, lo que resulta en las diversas manifestaciones físicas asociadas con el envejecimiento. Existen muchos beneficios para la suplementación con testosterona en personas con niveles bajos de testosterona, que incluyen reparación muscular más rápida, reducción de la grasa corporal, mejora del estado de ánimo, aumento de la fuerza, aumento de la energía, cese de la pérdida del cabello y mejora del deseo sexual. La testosterona también es necesaria para la producción normal de esperma; Hay una producción mejorada de esperma con suplementos de testosterona. La forma más efectiva de suplementar la testosterona es a través de la inyección, también están disponibles otros métodos que incluyen cremas y parches, pero son menos efectivos. La testosterona debe complementarse bajo la recomendación de un médico porque el uso inapropiado de testosterona puede suprimir aún más la capacidad del cuerpo para producir testosterona de forma natural.
Suplementos de creatina
La creatina es uno de los suplementos más populares utilizados por los culturistas para mejorar la resistencia física y la fuerza. La creatina se puede ingerir en forma de polvo mezclado con una bebida o en forma de cápsula o tableta. Después de la ingestión y absorción, los músculos absorben la creatina y la convierten en fosfocreatina, una molécula de alta energía almacenada como reserva de energía en los músculos. Según un estudio de 2009 del "Clinical Journal of Sports Medicine", el uso de creatina da como resultado una mayor conversión de testosterona a la dihidrotestosterona más activa o DHT; La concentración de DHT aumentó en un 56 por ciento en siete días. La DHT es el factor principal en el desarrollo de la calvicie de patrón masculino y la hiperplasia prostática o el agrandamiento de la próstata.
