Si su primer pensamiento cuando se despierta por la mañana es que necesita algo de azúcar, es posible que tenga problemas para mantener niveles estables de azúcar en la sangre. Ya sea que tenga diabetes o no, el ansia de azúcar podría indicar que su cuerpo se está quedando sin energía y quiere que coma algo dulce lo antes posible para obtener su azúcar y funcionar mejor. Estabilizar sus niveles de azúcar en la sangre puede ayudarlo a deshacerse de estos antojos de azúcar, de modo que obtener donas y cafés azucarados no sea su primera prioridad del día.
La diabetes como hipoglucemia
Hipoglucemia en ayunas
La hipoglucemia en ayunas es otra forma de bajo nivel de azúcar en la sangre, que puede ocurrir en personas sin diabetes. La hipoglucemia en ayunas se define como un nivel de azúcar en la sangre por debajo de 50 mg / dL al levantarse por la mañana y puede ser causada por medicamentos, alcohol, deficiencias hormonales, tumores u otras enfermedades críticas. Obtenga un medidor de glucosa en la sangre en su farmacia para controlar sus niveles de azúcar en la sangre cada vez que experimente un antojo de azúcar en la mañana para determinar si puede estar experimentando hipoglucemia en ayunas. Consulte a su médico si sospecha que esto es un problema para usted.
Hábito Alimenticio
Manejando su síntoma
La única forma de controlar su síntoma de despertarse con antojos de azúcar es encontrar la causa. Analizar sus niveles de azúcar en la sangre lo ayudará a determinar si experimenta un nivel bajo de azúcar en la sangre por la mañana, y debe consultar a su médico si este es el caso. Si sus niveles de azúcar en la sangre no son los culpables, intente seguir una dieta baja en azúcar basada en carbohidratos de digestión lenta para disminuir su dependencia del azúcar. Por ejemplo, reemplace los dulces, los postres, el azúcar, los dulces, los jarabes, los refrescos, los jugos, las papas blancas y los almidones refinados con yogur natural, frutas enteras, pan integral de masa fermentada, pasta integral, avena cortada en acero y batatas. Estos carbohidratos te ayudarán a mantener mejores niveles de energía durante todo el día y a prevenir los antojos.
