Los músculos rotos, también conocidos como distensiones musculares, ocurren cuando uno o más de sus músculos se estiran más allá de su longitud natural. Las distensiones musculares se clasifican en leves, moderadas o graves, según la cantidad de daño muscular y los síntomas que experimente. MayoClinic.com afirma que sus tendones también pueden desarrollar lágrimas si se estiran demasiado. Los suplementos dietéticos se han utilizado durante muchos años para ayudar a sanar los músculos desgarrados, pero siempre debe eliminar el uso de suplementos con su médico de antemano.
Lágrimas musculares
Las roturas musculares generalmente ocurren cuando ejerce una presión significativa sobre un músculo o levanta un objeto que es demasiado pesado. KidsHealth.org afirma que las tensiones o desgarros ocurren con mayor frecuencia en personas que no se han calentado adecuadamente antes de realizar una tarea extenuante. Es necesario un calentamiento porque permite que la sangre circule a los músculos. Puede desarrollar desgarros en cualquiera de sus músculos, aunque sus músculos isquiotibiales, cuádriceps, pantorrillas y manguitos rotadores se encuentran entre los músculos más comúnmente afectados.
Suplementos Apropiados
Existen numerosos suplementos nutricionales que pueden ser apropiados para reparar los músculos desgarrados. Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, los suplementos nutricionales herbales y no herbales se han utilizado históricamente en el tratamiento de desgarros musculares, como glucosamina y sulfato de condroitina, bromelina, vitamina C, zinc, corteza de sauce blanco, cúrcuma y castaño de indias. Es posible que se requiera más evidencia de investigación clínica para algunos de estos suplementos para determinar su verdadera efectividad para este problema de salud en particular.
Suplemento destacado
La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, puede ser uno de los suplementos más útiles para tratar el desgarro muscular. Según Phyllis A. Balch, consultora nutricional certificada y autora de "Prescripción para la curación nutricional", la vitamina C es un antioxidante que se requiere para el crecimiento y la reparación de los tejidos. MayoClinic.com señala que la vitamina C puede ayudar a frustrar el daño muscular relacionado con el ejercicio en personas sanas, aunque la clínica también afirma que se necesita más investigación para respaldar este suplemento para este propósito de salud.
Información Adicional
Un desgarro muscular, dependiendo de la gravedad de su lesión, puede causar una dificultad considerable en la realización de sus tareas y actividades habituales. Si sufre una distensión muscular, informe a su médico de familia para un diagnóstico adecuado y para discutir las opciones de tratamiento. Los suplementos dietéticos pueden ser una terapia complementaria útil para el desgarro muscular. Sin embargo, el uso de suplementos no debe suplantar otros métodos de tratamiento recomendados por su proveedor de atención primaria. Los suplementos dietéticos siempre deben usarse con la misma precaución que cuando se toman medicamentos recetados.
