El gas en el estómago generalmente es causado por la ingestión de aire mientras se come y por la descomposición de los alimentos en el intestino grueso. Ciertos alimentos como frijoles, peras, brócoli, champiñones, leche, granos enteros y manzanas pueden contribuir al gas. Los síntomas comunes de gases incluyen flatulencia, eructos, hinchazón y dolor abdominal y molestias. Debido a que el gas puede ser severo y debilitante, es esencial entender cómo deshacerse de él después de comer.
Paso 1
Siéntese derecho después de comer para disminuir la presión abdominal y ayudar a aliviar la hinchazón y los gases.
Paso 2
Camina después de comer. Moverse ayuda con la digestión y puede reducir el gas y la hinchazón que ocurre después de la comida.
Paso 3
Beba una taza fuerte de té de menta inmediatamente después de su comida. La menta ayuda a relajar los músculos del sistema digestivo, lo que permite que el gas doloroso pase más fácilmente.
Etapa 4
Coma alimentos con probióticos como yogurt, sopa de miso o kéfir. Los probióticos son bacterias naturales que ayudan a reducir los gases. También puede encontrar probióticos en forma de suplemento.
Paso 5
Tome un suplemento de enzimas digestivas, que ayuda a su cuerpo a digerir y descomponer los alimentos más a fondo.
Paso 6
Haga estallar un medicamento de venta libre diseñado para ayudar a reducir los gases, como la alfagalactosidasa o la simeticona. Las gotas y tabletas de lactosa también pueden ayudar a los gases relacionados con la intolerancia a la lactosa.
Cosas que necesitarás
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Té de menta
Alimentos ricos en probióticos como el yogur o el kéfir
Suplementos de enzimas digestivas
Medicamentos de gas sin receta
Propina
Prevenga futuros episodios de gases estomacales dolorosos masticando bien la comida antes de tragarla. Masticar bien descompone los alimentos en partículas más pequeñas que son más fáciles de digerir para su cuerpo.
Advertencia
Consulte a su médico si los síntomas de gases empeoran o van acompañados de vómitos, pérdida de peso o diarrea. Estos podrían ser signos de una afección médica más grave, como el síndrome del intestino irritable.
