Azúcar
La mayoría de la gente entiende que demasiado azúcar es malo para ellos. Sin embargo, muchos tipos de alimentos contienen azúcar agregada, especialmente alimentos y bebidas procesados. Incluso si intenta limitar su consumo diario de azúcar, puede terminar obteniendo más de la cantidad recomendada, según lo que coma, según MayoClinic.com. Cuando consume una gran cantidad de azúcar, puede sentir una oleada instantánea de energía, pero la oleada es fugaz y generalmente es seguida por un choque. HealthGuidance.org explica que esto se debe a que los niveles de azúcar en la sangre aumentan rápidamente, pero luego el cuerpo reacciona automáticamente a los altos niveles de azúcar liberando insulina del páncreas. Esto resulta en una disminución repentina del azúcar en la sangre, lo que puede hacer que te sientas muy letárgico y con sueño. También puede desear dulces mientras su cuerpo intenta recuperar el equilibrio del nivel de azúcar en la sangre nuevamente.
Diabetes
Si es diabético, puede experimentar somnolencia especialmente después de comer dulces si está tomando medicamentos como la insulina. Trabaje con su proveedor de atención médica para determinar si debe comer dulces o no y cómo puede reducir el riesgo de hipoglucemia causada por medicamentos. Una dieta estructurada y un programa de ejercicios pueden ayudarlo a regular los niveles de azúcar en la sangre si es diabético. Otros cambios en el estilo de vida, como reducir la ingesta de alcohol, también pueden ayudar a regular la glucosa en sangre.
Hipoglucemia
Puede experimentar hipoglucemia sin tener diabetes, y puede notar especialmente síntomas como somnolencia después de comer alimentos simples a base de carbohidratos, como dulces o pasteles. Algunas personas tienen problemas con sus niveles de azúcar en la sangre debido a que la insulina que se libera naturalmente en el cuerpo después de comer dulces de repente causa una caída muy baja en la glucosa en la sangre, lo que causa síntomas como fatiga, temblores, mareos, nerviosismo, sudoración y confusión. Pueden ocurrir dos tipos de hipoglucemia: hipoglucemia reactiva, que ocurre unas horas después de las comidas, e hipoglucemia en ayunas, que está relacionada con otros problemas de salud desconocidos que pueden estar ocurriendo, según el Centro Nacional de Información sobre la Diabetes.
