Los sacos de boxeo endurecen sus nudillos para practicar artes marciales, boxeo y entrenamientos de entrenamiento más extenuantes, pero debe comenzar lentamente. Golpear repetidamente la superficie rugosa del saco de boxeo con las manos desnudas puede provocar abrasiones si atacas tu entrenamiento demasiado agresivamente. Use equipo de protección para evitar que futuras abrasiones interrumpan su entrenamiento.
Construcción de saco de boxeo
Las bolsas de perforación consisten en un material grueso y pesado sobre un compartimento interior lleno de arena, trapos empacados, agua o aire comprimido. Las bolsas pesadas en columna tienen poco que dar cuando las golpeas o pateas, mientras que las pequeñas bolsas rápidas en forma de lágrima generalmente contienen una vejiga de aire que las hace saltar cuando se golpean. Las bolsas de todo tipo tienen una cubierta exterior texturizada de cuero o lona. La textura rugosa proporciona fricción que ayuda a mantener los puños centrados en la bolsa, pero esa aspereza también contribuye a las abrasiones en los nudillos.
Abrasiones
A pesar de que se ven y se sienten como quemaduras, las lesiones superficiales que se obtienen al pasar algunas rondas con un saco de boxeo son abrasiones. Estos raspones son funcionalmente idénticos a la "erupción de la carretera" que podría sufrir en las rodillas o las palmas de las manos después de derramar una bicicleta y patinar sobre el concreto. El roce repetido de su piel desnuda contra la textura áspera del saco de boxeo finalmente desgasta una parte de la capa externa protectora de su piel, la epidermis. Sin su capa más externa de protección, la piel cruda y llena de nervios debajo se siente inflamada y caliente como si te hubieras quemado.
Tratamiento
Trate abrasiones menores en casa con un lavado completo en agua fría para eliminar la suciedad o los escombros. Si sus quemaduras por fricción están abiertas, use jabón con precaución para evitar picar la piel en carne viva. Los ungüentos y aerosoles antibióticos de venta libre ayudan a evitar que la piel inflamada se infecte. Tómese un descanso del saco de boxeo hasta que sus manos sanen. Si bien las abrasiones superficiales rara vez requieren la atención de un médico, si nota un dolor más profundo en la mano o la muñeca, hable con su médico sobre la posibilidad de lesiones en los huesos o tendones subyacentes a la lesión en la superficie.
Prevención
Los boxeadores envuelven sus manos en parte para proporcionar un apoyo firme para los huesos de sus manos y muñecas, pero también lo hacen para proteger su piel de las quemaduras de los sacos de boxeo. Envuelva sus nudillos con cinta adhesiva y use guantes acolchados para proteger sus manos mientras usa el saco de boxeo. Cuando use una bolsa de velocidad, trabaje hacia un mayor control en lugar de una mayor velocidad; ahorrará desgaste en sus manos y mejorará su técnica.
