Debido a que los suplementos pueden causar efectos secundarios no deseados, es crucial estar al tanto de posibles reacciones adversas para que pueda tomar una decisión informada. Lo mismo es cierto para Tonalin, un suplemento dietético destinado a reducir la grasa corporal. Tonalin es una marca de ácido linoleico conjugado, un tipo de grasa que se encuentra principalmente en la carne y los lácteos. Hay evidencia que respalda su efectividad, pero también hay efectos secundarios que debe conocer.
Reduce la grasa corporal
El CLA redujo la grasa corporal en adultos con sobrepeso saludables en un estudio a largo plazo publicado en el American Journal of Clinical Nutrition en junio de 2004. El estudio incluyó a participantes masculinos y femeninos con un índice de masa corporal de 25 a 30. El IMC es una medida de la grasa corporal. El CLA causó una disminución de la grasa corporal y un aumento de la masa magra en el transcurso del estudio de 6 meses. Estos resultados respaldan los estudios a corto plazo que muestran que el CLA reduce la grasa corporal en humanos, según los autores.
Afecta negativamente el colesterol
Una presentación de la Oficina de Suplementos Dietéticos de los Institutos Nacionales de Salud destacó los efectos secundarios sobre el colesterol. Informó que estudios, como el reportado por el American Journal of Clinical Nutrition, encontraron que el CLA afectaba negativamente el colesterol. El CLA provocó un aumento de las lipoproteínas de baja densidad, una forma mala de colesterol y una disminución de las lipoproteínas de alta densidad, un buen colesterol en la sangre. Es probable que estos efectos sean temporales y desaparezcan después de que deje de tomar el suplemento.
Afecta la regulación de la insulina
El CLA puede aumentar los niveles de azúcar en la sangre y disminuir la sensibilidad a la insulina, según la presentación de los NIH. La insulina es una hormona que juega un papel importante en la regulación del azúcar en la sangre. Sin embargo, es posible que no experimente este efecto secundario, porque en algunas personas el CLA mejora la sensibilidad a la insulina, según un estudio publicado en la edición de mayo de 2004 de la revista Medicine and Science in Sports and Medicine. Antes de tomar Tonalin, consulte con su médico si tiene resistencia a la insulina o diabetes.
Otros efectos secundarios
El CLA puede disminuir la leptina en algunas personas, según la presentación de los NIH. La leptina es una hormona reguladora de los alimentos que promueve una sensación de plenitud, lo que le permite a su cerebro saber que ha comido lo suficiente. Obtenga permiso de su médico antes de tomar este suplemento si le recetan medicamentos. Hay un informe de CLA que potencialmente interactúa con medicamentos utilizados para tratar el TDAH. El sujeto informó haber experimentado latidos cardíacos rápidos, náuseas, aumento del hambre y problemas para conciliar el sueño, según la presentación de los NIH. Los efectos secundarios leves de Tonalin incluyen fatiga y problemas digestivos como indigestión y diarrea.
