El té de jazmín es un té verde perfumado con flores de jazmín. La combinación crea un té que es aromático y lleno de antioxidantes. Hay muy pocas desventajas de beber té de jazmín. Pero algunas personas experimentan efectos secundarios relacionados con la cafeína del té de jazmín y otros compuestos en el té.
Sobre el té de jazmín
El té de jazmín generalmente tiene una base de té verde, pero también está hecho con tés blancos y negros. El té se infunde con el aroma de jazmín colocando flores de jazmín y el té uno encima del otro en capas alternas o mezclando el té con las flores y almacenándolas durante la noche.
Las hojas de té de jazmín vienen con todos los beneficios para la salud asociados con el té verde, incluida la prevención de enfermedades graves. Eso es porque el té verde está lleno de polifenoles llamados catequinas. Los polifenoles son compuestos naturales que los investigadores consideran antioxidantes muy potentes que pueden reducir el riesgo de algunos tipos de cáncer, enfermedades cardíacas y diabetes.
También hay evidencia de que las catequinas en el té verde tienen el potencial de prevenir y tratar enfermedades neurodegenerativas como el Parkinson y el Alzheimer. Sin embargo, los autores de "Efectos beneficiosos de las catequinas del té verde sobre las enfermedades neurodegenerativas" publicados en la edición de mayo de 2018 de Molecules concluyeron que se necesita investigación adicional para respaldar estas afirmaciones.
Efectos secundarios del té de jazmín
El té de jazmín es una excelente manera de obtener una dosis saludable de antioxidantes, pero tiene efectos secundarios. Algunos de los más comunes provienen del contenido de cafeína del té de jazmín. La Administración de Alimentos y Medicamentos recomienda no consumir más de 400 miligramos de cafeína al día. Consuma más que eso y podría experimentar síntomas como dolores de cabeza, insomnio, malestar estomacal, nerviosismo e inquietud.
Una taza de té de jazmín contiene en promedio alrededor de 25 a 40 miligramos de cafeína por taza de 8 onzas. Para evitar algunos de los efectos secundarios del exceso de cafeína, el Centro Médico de la Universidad de Maryland recomienda beber de 2 a 3 tazas al día. Esa cantidad también es suficiente para obtener la cantidad óptima de polifenoles para beneficios para la salud. Exceder esa cantidad podría provocar efectos secundarios de la cafeína del té de jazmín.
Las personas con anemia pueden querer limitar su consumo de té de jazmín. Según el Centro de Cáncer Memorial Sloan Kettering, las personas anémicas pueden querer limitar la ingesta de té verde porque podría evitar que el cuerpo absorba el hierro.
Demasiado té, entonces, especialmente el té verde, puede poner a algunas personas en riesgo de volverse anémicas y exacerbar la anemia si ya está anémica. El té de jazmín también puede hacer que algunos medicamentos sean menos efectivos o aumentar los efectos secundarios de esos medicamentos.
Té de jazmín versus té verde
Entonces, ¿cuál es la diferencia entre el jazmín y el té verde? Ambos tés son esencialmente tés verdes, por lo que ambos están llenos de los mismos beneficios antioxidantes. Sin embargo, hay dos diferencias importantes. Una es cómo saben. El segundo es un compuesto que se encuentra en la planta de té de jazmín que muestra resultados prometedores para posibles terapias contra el cáncer.
En un estudio de febrero de 2014 publicado en el International Journal of Cell Biology , los investigadores analizaron de cerca el metil jasmonato, un compuesto en la planta de jazmín, como un prometedor tratamiento contra el cáncer. Al observar varios tipos de células cancerosas, descubrieron que el compuesto puede inducir la muerte celular e inhibir su crecimiento. Si bien aún se necesitan más estudios, los jasmonatos han demostrado que pueden inducir la muerte de las células cancerosas.
El té verde tiende a tener un sabor más amargo y fuerte. Mientras que el té de jazmín tiene un sabor más dulce y suave, lo que hace que sea más fácil de beber para algunas personas. El té de jazmín también tiene beneficios de aromaterapia, como alivio del estrés y regulación del estado de ánimo.
En general, el té de jazmín es una buena manera de obtener los beneficios de los antioxidantes, pero debido a que tiene cafeína, algunas personas pueden experimentar efectos secundarios al beber demasiado. Una forma de evitar esos efectos es beber tisana de jazmín a base de hierbas, que es una versión sin cafeína del té, pero con los mismos efectos aromáticos. Las personas con afecciones crónicas deben consultar con sus médicos sobre el efecto que el té de jazmín podría tener en su salud o interactuar con medicamentos.
