Las náuseas son un síntoma que te dice que algo no está bien con tu cuerpo. Puede asociar las náuseas solo con comer alimentos en mal estado, contraer la gripe o los primeros meses de embarazo, pero muchos otros factores y condiciones pueden provocar náuseas. Las deficiencias de vitaminas a menudo no se asocian con la mayoría de los síntomas experimentados por las personas que viven en países desarrollados y modernizados porque se supone que todos estamos bien alimentados, pero no son infrecuentes en los Estados Unidos y podrían contribuir a más síntomas de los que se supone actualmente en la corriente principal. medicina. Por ejemplo, los niveles bajos de vitaminas D o B-12 pueden causar náuseas en algunas personas.
Náusea
Las náuseas son una vaga sensación de enfermedad o náuseas que provocan sensaciones de malestar e incomodidad en el estómago. Las náuseas a menudo provocan un impulso involuntario de vomitar, pero no siempre. Según los "Principios de medicina interna de Harrison", la cinetosis es una causa común de náuseas, pero las causas orgánicas incluyen infecciones estomacales, intoxicación alimentaria, toxicidad por medicamentos, embarazo, sobreesfuerzo, estrés, dolor y depresión. Las deficiencias en nutrientes como las vitaminas rara vez se asocian con náuseas en los textos médicos, aunque se reconoce que al menos el 10 por ciento de los casos son de etiología desconocida. Los medicamentos clasificados como antieméticos a menudo se recomiendan para reducir la sensación de náuseas.
Vitamina D
La vitamina D actúa más como una hormona que como una vitamina típica. Una de las funciones principales de la vitamina D es ayudar a su cuerpo a regular los niveles de calcio y fósforo. Como tal, es importante para tener huesos y dientes fuertes, tono muscular y estado de ánimo. Si no tiene suficiente vitamina D, la absorción intestinal de calcio normal se reduce y su cuerpo debe liberar calcio de los huesos al torrente sanguíneo para mantener la bioquímica funcional, lo que finalmente conduce a las enfermedades óseas osteoporosis y osteomalacia. Sin embargo, demasiado calcio en la sangre, lo que se llama hipercalcemia, puede provocar náuseas, según el libro "Bioquímica humana". Además, los síntomas primarios comúnmente reconocidos de deficiencia de vitamina D incluyen dolor muscular y articular, fatiga, depresión, trastornos del sueño y trastornos intestinales. Cualquiera de estos síntomas primarios podría provocar sensaciones de náuseas en personas sensibles.
Vitamina B12
La vitamina B-12 está involucrada en muchas funciones en su cuerpo, como el metabolismo, la producción de glóbulos rojos, la transmisión nerviosa y la memoria a corto plazo. Entumecimiento y hormigueo en las extremidades, anemia, depresión y síntomas muy similares a la enfermedad de Alzheimer son síntomas reconocidos a largo plazo de deficiencia de B-12, aunque los primeros síntomas comunes que se notan fácilmente incluyen fatiga, mala digestión, pérdida de apetito y náuseas..
Causas de bajos niveles
La causa más común de niveles inadecuados de vitamina D es la falta de exposición adecuada a la luz solar. Muchas personas evitan la exposición al sol debido al miedo al cáncer de piel, las arrugas y las manchas solares, pero la vitamina D-3 se produce en grandes cantidades cuando su piel está expuesta a ciertas frecuencias de la luz solar. Estas frecuencias son más frecuentes durante el verano. La deficiencia de vitamina D es más común en los climas del norte debido a la falta de alta radiación UV del sol, de acuerdo con "Nutrición de salud pública: de los principios a la práctica".
La deficiencia de vitamina B-12 a menudo es causada por una ingesta dietética inadecuada o una absorción deficiente debido a la pérdida del factor intrínseco o la falta de ácido estomacal. El factor intrínseco es necesario para absorber B-12 en el estómago, y su producción a menudo se reduce con el envejecimiento. Buenas fuentes de B-12 incluyen vísceras, pescado, levadura nutricional y algunas legumbres y verduras de hoja.
