Muchas mujeres embarazadas cuestionan la seguridad de los tés no herbales y los suplementos dietéticos durante el embarazo. La L-teanina es un compuesto químico extraído de las hojas de té conocido por sus propiedades antioxidantes y efectos relajantes. Las mujeres embarazadas deben evitar la L-teanina debido a una investigación insuficiente sobre la seguridad del compuesto en el desarrollo fetal. Siempre consulte a su médico antes de ingerir cualquier tipo de suplemento herbal o té durante el embarazo.
Función
L-teanina, un aminoácido derivado de las hojas de té y el hongo Boletus badius, es absorbido por el intestino delgado y cruza la barrera hematoencefálica. El aminoácido está estructuralmente relacionado con el ácido glutámico, un neurotransmisor en el cerebro, y aumenta los niveles de dopamina en el cerebro. Mientras que la L-teanina está presente en la mayoría de las variedades de té, la oxidación del té negro destruye la presencia del aminoácido. La L-teanina también está disponible como un suplemento dietético en las tiendas naturistas.
Beneficios potenciales
Naturalmente presente en el té verde y blanco, la L-teanina, cuando se combina con cafeína, aumenta el estado de alerta y mejora la función cognitiva. Según una investigación publicada en febrero de 2008 en la revista "Biological Psychology", las bebidas que contienen una combinación de L-teanina y cafeína mejoraron la función cognitiva y el estado de alerta en los participantes más que las bebidas que contienen solo cafeína. La L-teanina puede ayudar a aliviar el estrés al producir un efecto relajante, y puede desempeñar un papel en la prevención de ciertos tipos de cáncer. Se necesita más investigación para probar la validez de estas afirmaciones. No hay beneficios de L-teanina directamente relacionados con el embarazo.
Tés no herbales y embarazo
Los tés no herbales, incluidos el verde y el oolong, contienen L-teanina y cafeína. Incluso las versiones descafeinadas de tés no herbales contienen trazas de cafeína. Aunque los tés no herbales proporcionan varios beneficios para la salud, el contenido de cafeína puede ser inseguro durante el embarazo. La cafeína atraviesa la placenta y puede afectar el desarrollo de su bebé nonato. Consulte a su obstetra o partera acerca de la seguridad de la cafeína antes de tomar té sin hierbas durante el embarazo.
Advertencia
Los efectos secundarios adversos pueden ocurrir como resultado de la ingestión de extractos de té o suplementos dietéticos. Estos efectos secundarios incluyen problemas gastrointestinales, dolor de cabeza y mareos. Las mujeres embarazadas deben evitar la L-teanina durante el embarazo debido a la falta de investigación científica sobre la seguridad y eficacia del compuesto. Siempre consulte a su médico antes de usar cualquier tipo de suplemento dietético durante el embarazo.
