Para la mayoría de los deportistas, la máquina de remo ofrece un entrenamiento efectivo de bajo impacto, quemando hasta 700 calorías o más en una hora de ejercicio vigoroso, dependiendo de su peso corporal. Sin embargo, aprender a usar una máquina de remo correctamente requiere un poco de una curva de aprendizaje. Además, debido a que una máquina de remo trabaja todo su cuerpo a la vez, no es la mejor opción de máquina de entrenamiento si tiene lesiones u otros problemas físicos que le impiden usar sus brazos, piernas y núcleo juntos.
Ir por la fila
En circunstancias normales, una máquina de remo o un ergómetro de fila es un ejercicio eficiente y de bajo impacto para quemar calorías. Los juegos en la consola que te permiten competir contra otros remeros o contra tu propio ritmo registrado son otra ventaja. El ejercicio de bajo impacto de un remero significa no golpear sus articulaciones, y no golpear para molestar a sus vecinos, aunque el rugido del ventilador de un ergómetro de fila en alta resistencia puede ser bastante fuerte.
Razones para esperar
Dicho esto, si no puede usar sus brazos y piernas, además de su núcleo, necesitará adaptaciones especiales para entrar y usar una máquina de remo. También hay mucho más en la técnica de remo adecuada que solo moverse de un lado a otro y tirar del mango. Si no estás dispuesto a dedicar tiempo a aprender y practicar la técnica adecuada, probablemente estés mejor con otro equipo de entrenamiento.
