Redwood es la marca de un suplemento que aumenta el óxido nítrico producido por Truth Nutraceuticals que promete mejorar la circulación, disminuir la presión arterial y tratar las venas varicosas.
Los suplementos de Redwood incluyen una mezcla patentada de cuatro ingredientes naturales destinados a promover la producción de óxido nítrico en el cuerpo. Si bien existe cierto respaldo científico sobre los beneficios de estos ingredientes, la investigación sobre la efectividad general de los suplementos de óxido nítrico es mixta. Siga leyendo para determinar si debe considerar agregar este suplemento a su plan nutricional.
¿Qué es el óxido nítrico?
El óxido nítrico es un gas que aumenta el flujo sanguíneo y ocurre naturalmente en su cuerpo. Los suplementos de óxido nítrico están destinados a aumentar la producción de gases en su cuerpo, con la idea de que el aumento del flujo sanguíneo resultante ayudará a mejorar su rendimiento deportivo.
El óxido nítrico es un vasodilatador, explica Colette Raymond, una dietista registrada con sede en Colorado Springs, Colorado. "Relaja los músculos de las paredes internas de nuestros vasos sanguíneos, lo que permite una mayor circulación", dice ella. Esto ayuda a que la sangre, los nutrientes y el oxígeno viajen más eficientemente a los órganos y músculos.
Aumenta el óxido nítrico naturalmente
"Comer una dieta rica en verduras de hoja verde y frutas frescas, especialmente sandía, remolacha y jugo de remolacha, puede facilitar que su cuerpo produzca óxido nítrico", dice Raymond. "Hacer ejercicio regularmente y pasar tiempo al aire libre también puede aumentar la producción de óxido nítrico".
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Sin embargo, a medida que envejece, "su cuerpo puede no ser tan bueno para convertir los nitratos de la dieta en óxido nítrico", señala, que es cuando algunas personas pueden recurrir a los suplementos.
Aún así, las intervenciones dietéticas, especialmente con alimentos ricos en nitrato como las verduras de hoja verde y el jugo de remolacha, pueden tener un efecto positivo en el rendimiento deportivo. De hecho, un artículo de agosto de 2018 en la Revisión anual de nutrición relacionó el consumo de estos alimentos con un mejor rendimiento en el sprint, la potencia muscular y la eficiencia muscular.
¿Qué son los suplementos de óxido nítrico?
Los suplementos de óxido nítrico no contienen óxido nítrico; en cambio, están hechos de ingredientes que se cree que aumentan la producción de óxido nítrico de su cuerpo, como los aminoácidos arginina y citrulina, dice Raymond.
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Los suplementos de secoya no contienen aminoácidos. Estas píldoras están compuestas por un conjunto único de ingredientes diseñados para impulsar la producción de óxido nítrico: vitamina C, extracto de bulbo de ajo, extracto de corteza de pino y extracto de fruta de castaño de indias.
Advertencia
La industria de los suplementos es conocida por la falta de regulación. A diferencia de los medicamentos recetados o de venta libre, los suplementos a base de hierbas no tienen que ser probados o aprobados por la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos antes de salir al mercado. Si decide tomar suplementos de Redwood o cualquier otro refuerzo de óxido nítrico, cumpla con la dosis recomendada y asegúrese de monitorearse cuidadosamente para detectar efectos secundarios adversos.
Desempeño atlético
Suplementos de óxido nítrico, incluido Redwood, supuestamente ayudan a mejorar el flujo sanguíneo, lo que lleva a una mejor bomba muscular, una mayor resistencia y una recuperación más rápida de los entrenamientos. Sin embargo, la investigación sobre estos beneficios es mixta, como se informó en una revisión de febrero de 2012 publicada en Sports Medicine . Muchos estudios sugieren que la producción de óxido nítrico mejora el suministro de oxígeno y nutrientes a los músculos activos, mientras que otros no encuentran ningún efecto positivo.
Sin embargo, el extracto de corteza de pino, un ingrediente en los suplementos de Redwood, parece mejorar la resistencia atlética. Según un estudio publicado en diciembre de 2013 en The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness , los atletas que entrenaron para una prueba de aptitud física o triatlón parecieron tener un mejor rendimiento cuando tomaron dosis regulares (ya sea 100 o 150 miligramos por día) de extracto de corteza de pino en las ocho semanas previas a la prueba o competencia.
Presión sanguínea
El flujo sanguíneo mejorado y los vasos sanguíneos más anchos producidos por el óxido nítrico pueden ayudar a reducir los niveles de presión arterial. Un estudio publicado en la edición de enero de 2015 del Journal of Cardiovascular Pharmacology & Therapeutics encontró que la suplementación oral con óxido nítrico parecía disminuir la presión arterial en pacientes con prehipertensión y también podría ofrecer beneficios para la protección de la salud cardiovascular a largo plazo.
También hay evidencia de que el extracto de bulbo de ajo, que es uno de los ingredientes de Redwood, podría afectar la presión arterial y los trastornos relacionados. La investigación publicada en Molecules en junio de 2016 afirma que el extracto es prometedor como un tratamiento natural efectivo para la hipertensión, la hipercolesterolemia e incluso la diabetes tipo 2.
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La salud del corazón
Los suplementos de secoya dicen prevenir la enfermedad cardiovascular al aumentar el óxido nítrico. De hecho, la vitamina C, que es un ingrediente en los suplementos, puede ayudar a la salud del corazón. La deficiencia de vitamina C está asociada con un mayor riesgo de mortalidad por enfermedad cardiovascular, informa un artículo en la edición de agosto de 2016 del International Journal of Molecular Sciences .
El estudio señala que la suplementación con vitamina C puede mejorar la función endotelial, que se refiere al revestimiento interior del corazón y los vasos sanguíneos. Sin embargo, no está claro que la suplementación con vitamina C en realidad reduzca la mortalidad por enfermedad cardiovascular o el riesgo de desarrollar enfermedad cardíaca.
Venas varicosas
Los suplementos de secoya también afirman que reducen la inflamación y la inflamación asociadas con las venas varicosas al mejorar el flujo sanguíneo y fortalecer las venas y los vasos sanguíneos.
La investigación publicada en Molecules en junio de 2016 enumera el castaño de indias, un ingrediente en los suplementos de Redwood, como una solución natural para la insuficiencia venosa y las venas varicosas. Tomar castaño de indias, incluso por un corto tiempo, puede ser tan efectivo como usar medias de compresión para mitigar el dolor y la hinchazón de las venas varicosas, señala el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa.
El extracto de corteza de pino en los suplementos de Redwood también se ha encontrado efectivo para reducir la insuficiencia venosa, informa Medline Plus, un sitio web administrado por los Institutos Nacionales de Salud y producido por la Biblioteca Nacional de Medicina. La suplementación oral con el compuesto parece reducir el dolor en las piernas, así como la retención de líquidos.
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Rendimiento masculino
La investigación indica que la producción de óxido nítrico juega un papel en el rendimiento eréctil de los hombres. La idea es que la vascularización mejorada puede resolver la disfunción eréctil (DE) y hacer que las erecciones sean más fuertes y más difíciles.
La compañía detrás de Redwood reclama la resolución ED como uno de los beneficios positivos del suplemento. De hecho, el ingrediente pycnogenol, o extracto de corteza de pino, ha demostrado en investigaciones que tiene el potencial de mejorar el rendimiento masculino.
La investigación publicada en una edición de noviembre de 2018 de Rejuvenation Research , por ejemplo, informa que el compuesto, cuando se combina con el aminoácido l-arginina, restaura la función eréctil en hombres con disfunción eréctil.
Cognición
Los suplementos de secoya también afirman mejorar la función cerebral, que es un posible beneficio del extracto de corteza de pino. El mismo estudio publicado en Rejuvenation Research mostró que el compuesto tiene un efecto positivo en la función cognitiva en los ancianos, y especialmente en la memoria espacial.
Seguridad y posibles efectos secundarios
Raymond señala que debe tener cuidado al usar suplementos como Redwood. Debido a que el óxido nítrico es un vasodilatador, aquellos que sufren de presión arterial baja o trastornos hemorrágicos deben ser especialmente cuidadosos. E independientemente de su estado de salud, siempre es una buena idea hablar con su médico o proveedor de atención médica antes de agregar suplementos a su dieta.
También hay varias cosas a tener en cuenta sobre los cuatro ingredientes de Redwood:
Extracto de corteza de pino: este compuesto se considera seguro, informa Medline Plus, cuando se toma en dosis de 50 a 450 miligramos al día durante hasta un año. Los suplementos de secoya contienen 100 miligramos en cada dosis diaria.
Castaño de Indias: este ingrediente también se considera generalmente seguro para el consumo, informa el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa. Pero tenga en cuenta que tanto el extracto de corteza de pino como el castaño de indias pueden causar problemas estomacales, dolores de cabeza y otros efectos secundarios menores.
Vitamina C: el límite superior tolerable de vitamina C es de 2, 000 miligramos por día, pero esto está muy por encima de la cantidad diaria recomendada de 65 a 90 miligramos por día. Los suplementos de secoya contienen 1, 000 miligramos por dosis. Mayo Clinic señala que las megadosis de vitamina C pueden causar malestar estomacal, dolor de cabeza e insomnio.
Extracto de bulbo de ajo: esta sustancia generalmente se considera segura, pero puede aumentar el adelgazamiento de la sangre, lo que puede ser un problema para las personas con trastornos hemorrágicos. También puede causar malestar gastrointestinal.
