Las máquinas de remo no ofrecen suficiente resistencia para el entrenamiento de fuerza; en cambio, son una excelente herramienta para desarrollar la aptitud cardiovascular. Si está buscando un entrenamiento de entrenamiento de fuerza, apunte a una máquina de fila. La diferencia en la terminología puede ser diminuta, pero hace toda la diferencia en el mundo. Una máquina de remos sentada, a diferencia de una máquina de remo, utiliza una pila de pesas o placas de pesas para trabajar la espalda, los hombros y los brazos.
Conozca el ergómetro de fila
Una máquina de remo, también conocida como ergómetro de fila, trabaja rítmicamente todos los grupos musculares principales de su cuerpo durante un período prolongado de tiempo. Esa es prácticamente una definición de libro de texto del entrenamiento cardiovascular ideal. Mejor aún, un ergómetro de fila es de bajo impacto, por lo que no tiene que soportar golpes repetidos en sus articulaciones, y el elemento de flexión y extensión de la espalda en un movimiento de remo adecuado ayuda a desarrollar la fuerza del núcleo.
¿Qué pasa con el entrenamiento con pesas?
En cuanto a la máquina de fila sentada, casi todos los gimnasios tienen al menos una variación. Esta máquina básica de entrenamiento de fuerza presenta un asiento acolchado, una almohadilla para el pecho en la que se inclina hacia adelante y una o más asas que tira hacia atrás, "remando" el peso hacia usted. Algunos gimnasios también tendrán una barra en T, el equivalente en peso libre de una fila sentada, en la sala de pesas libres. Para usar una barra en T, se extiende a horcajadas sobre el tallo de la "T", se dobla hacia adelante desde las caderas, agarra las manijas, que forman la barra transversal de la "T", y tira del peso hacia tu cuerpo.
