Es posible que no sea un experto en anatomía, pero es probable que sepa exactamente cuál es el nervio cubital si alguna vez golpea su "hueso extraño". Si golpeas el lugar correcto en tu codo, realmente golpearás el nervio cubital y sentirás una sensación extrañamente dolorosa que se disparará por la parte externa de tu brazo y hacia tus dedos cuarto y quinto. Golpear su "hueso gracioso" no es muy divertido, y tampoco está pellizcando su nervio cubital mientras presiona en el banco.
Anatomía del nervio cubital
El nervio cubital se ramifica de una colección de nervios llamados plexo braquial. El plexo braquial sale de su cuello y se dirige hacia su hombro. El nervio cubital se separa del plexo braquial entre el cuello y el hombro. Se ejecuta a través de su hombro y baja por el interior de su brazo. Se desliza debajo de su codo y baja por la parte posterior de su antebrazo, a lo largo de su cúbito, que es el hueso en el lado del dedo meñique de su antebrazo. El nervio cubital se extiende hasta el anillo y el dedo meñique.
En el codo, el nervio cubital pasa por debajo de algo llamado túnel cubital, que es una banda de tejido que lo sujeta contra el codo. Viaja sobre el epicóndilo medial, que es la parte interna del codo que sobresale. Esta parte del nervio cubital se conoce como el "hueso gracioso" y es más susceptible a ser golpeado que otras partes porque se encuentra justo en la superficie del codo, completamente expuesto.
Causas de lesiones
La parte del nervio cubital que rodea el codo es propensa a sufrir lesiones e irritación porque puede quedar atrapada en un pequeño surco en el codo. También puede quedar atrapado debajo de la clavícula o en la muñeca e irritarse, señala la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos.
Doblar el codo repetidamente puede hacer que el nervio cubital se hinche. El nervio también puede deslizarse dentro y fuera de su ranura en el codo, causando irritación. El press de banca puede causar cualquier escenario porque su codo atraviesa más de noventa grados de rango de movimiento durante el movimiento. Doblar el codo repetidamente en el press de banca provocaría que el nervio se inflame y sienta síntomas.
Síntomas
Cuando su nervio cubital está dañado o atrapado, lo notará. Es posible que tenga debilidad o sensibilidad en la mano, hormigueo en el anillo y los dedos meñiques, y sensibilidad en el codo. Esto no solo se sentirá incómodo, sino que puede afectar su press de banca porque dificultará agarrar la barra y presionar el peso. Si experimenta estos síntomas, tiene algunas opciones de tratamiento diferentes.
Tratamiento
Esta lesión a menudo mejora por sí sola si la deja descansar. De lo contrario, su médico podría indicarle que tome medicamentos antiinflamatorios de venta libre o una inyección de corticosteroides para reducir la hinchazón. Un médico también puede pedirle que use una férula para evitar que el codo se mueva para que el nervio pueda recuperarse. También es posible que lo envíen a un fisioterapeuta, quien evaluará la lesión y le dará ejercicios de rehabilitación para que regrese al press de banca.
