El ligamento inguinal es una banda fibrosa resistente que soporta la región de la ingle y ayuda a evitar que los intestinos sobresalgan en la ingle. Una lesión en el ligamento inguinal se denomina tensión y es más común en personas que participan en ciertos deportes: hockey sobre hielo, esgrima, esquí de fondo, fútbol, balonmano, salto alto y obstáculos.
Terapia de nivel 1
La rehabilitación para una distensión inguinal o inguinal varía según el tiempo transcurrido desde la lesión. Durante las primeras 24 a 48 horas, el área debe congelarse y ejercitarse suavemente. Se puede usar una envoltura de compresión. Se pueden recetar medicamentos antiinflamatorios no esteroideos, o AINE, para reducir la hinchazón y el dolor. Se recomienda hacer ejercicio ligero, como usar una bicicleta estacionaria con el asiento lo más bajo posible y la resistencia establecida en una intensidad baja a moderada, según se tolere. Finalmente, los estiramientos estáticos de la ingle, como el estiramiento de sentarse y alcanzar, el estiramiento de la ingle supina, el estiramiento de la ingle sentado, el estiramiento de la estocada y el estiramiento de la pared, deben realizarse cinco veces al día, con cada estiramiento sostenido durante 15 a 30 segundos. Evite rebotar durante el estiramiento ya que esto puede causar más lesiones.
Terapia de nivel 2
Una vez que ha pasado la fase inicial de 24 a 48 horas, se puede aplicar una terapia de calor húmedo. El terapeuta o el médico también pueden realizar una terapia de ultrasonido. Los AINE deben continuarse si se prescriben. Se deben continuar los estiramientos de la ingle mencionados anteriormente y se debe emprender un programa de fortalecimiento. Los ejemplos de ejercicios para fortalecer la ingle incluyen: levantamiento de piernas rectas, en decúbito prono, supino, donde lleva la pierna hacia la línea media del cuerpo, y abducción, donde separa la pierna de la línea media del cuerpo; flexión de cadera; rotación interna / externa de la cadera; apretar la pelota; escalones frontales; y tablero deslizante. La envoltura de compresión se debe usar durante estos ejercicios. Realice los ejercicios cada dos días, dejando un día de descanso entre cada día de entrenamiento.
Terapia de nivel 3
Después de aproximadamente una semana, puede comenzar el siguiente nivel de rehabilitación. Continúe con todas las actividades mencionadas en el Nivel 2 y continúe aumentando el número de series y / o repeticiones realizadas de los ejercicios de fortalecimiento. Las actividades funcionales como correr con las rodillas altas, correr hacia atrás, saltos verticales, saltos horizontales, ejercicios de delimitación y ejercicios de velocidad pueden realizarse según lo tolerado. Cuando ambos lados de la ingle tienen la misma fuerza y hay poca o ninguna molestia en el área afectada, se debe permitir el retorno a las actividades completas según lo tolerado.
Precaución
Estos ejercicios no sustituyen la visita a un médico o fisioterapeuta si sospecha que ha sufrido una distensión inguinal. Consulte a un médico para diagnosticar su afección y recetarle fisioterapia y cualquier medicamento, según sea necesario. Siga los consejos de su fisioterapeuta para volver a completar su función lo antes posible.
