Se estima que el 17 por ciento de los niños en los Estados Unidos están clasificados como clínicamente obesos a fines de 2013. Los maestros pueden ayudar a luchar contra esto alentando la educación física en el aula. Las actividades de educación física al aire libre se pueden realizar durante una clase de educación física o durante el recreo para promover la actividad física de los niños. Hay muchas actividades que se pueden usar para aumentar el ritmo cardíaco mientras se brinda diversión a los niños.
Captura la bandera
Los niños deben estar físicamente activos durante al menos 60 minutos todos los días, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. El juego Capture the Flag puede proporcionar una parte de esta actividad porque requiere que los niños se muevan constantemente. El objetivo del juego es dividir a los participantes en equipos y proporcionar a cada equipo una bandera. Cada equipo trabaja para tomar posesión de la bandera del equipo contrario. La bandera está oculta y los participantes deben separar a los miembros de su equipo en aquellos que protegerán la bandera y aquellos que trabajarán para obtener la bandera del oponente. Los jugadores corren hacia el territorio del equipo contrario para tratar de encontrar la bandera y volver corriendo a su lado con la bandera. Los "defensores" pueden etiquetar a los jugadores en el equipo contrario, haciendo que se "congelen". Cuando esto sucede, los compañeros de equipo del jugador pueden liberarlo a través del contacto directo, como arrastrándose entre las piernas. Para ganar el juego, se debe capturar la bandera del equipo contrario.
Kickball
Kickball es una buena alternativa cuando el equipo de softball o T-ball no está fácilmente disponible. Kickball para niños no tendrá tantas reglas como la versión para adultos, pero algunas reglas son necesarias. La persona que patea debe ser etiquetada con la pelota o la pelota debe ser atrapada en el aire por el equipo contrario. El pateador patea la pelota e intenta alcanzar la primera base. Los corredores avanzan de una base a otra como en el béisbol o el softbol. El objetivo es llegar al plato para anotar un punto. Al igual que el béisbol, también puede crear una línea límite y si la pelota es pateada más allá de esto, se considera un jonrón.
Etiqueta de congelación
Freeze Tag es un juego clásico de la infancia. Implica que alguien sea designado "eso" y los jugadores restantes que intentan evitar ser tocados por el jugador designado. Cuando alguien es etiquetado, se convierte en "eso" y el juego continúa. Para ayudar a que el juego continúe, es posible que desee designar a dos o tres personas como "eso" al mismo tiempo. Esta es una buena idea si estás jugando con un grupo de 20 o más. Además, tener más de un "eso" ayuda a evitar que los niños se sientan señalados. Si puede mantener este juego durante al menos 20 minutos, ayudará enormemente a los niños a satisfacer las necesidades diarias de actividad física.
Aros de hula
Los aros de Hula en un momento se consideraban un juguete para niñas, pero esto ya no es cierto. De hecho, esta actividad puede ofrecer una variedad de beneficios para la salud. El uso de un hula hoop proporciona un buen ejercicio cardiovascular y puede elevar la frecuencia cardíaca a aproximadamente el 84 por ciento de la frecuencia cardíaca máxima. Este tipo de ejercicio también puede contribuir a aumentar la fuerza del núcleo. Todo lo que necesita hacer es proporcionar hula hoops para los niños y alentarlos a moverse y divertirse. Incluso si no son buenos en eso, todavía están obteniendo los beneficios de la actividad física del movimiento requerido para aprender a usar un hula hoop.
