Mejorar la fuerza de las manos es a menudo el foco de su terapia ocupacional. Mediante el uso de Theraputty, pesas o actividades funcionales, su OT puede enseñarle una variedad de ejercicios manuales para aumentar la fuerza de agarre de la mano. Debido a que muchos músculos deben fortalecerse, su terapeuta utilizará una variedad de técnicas para fortalecer los músculos individuales y trabajará en la construcción y coordinación de grandes grupos musculares. La fuerza restaurada de la mano es vital para el regreso al uso funcional a largo plazo de su mano.
Theraputty
Theraputty es ampliamente utilizado por los terapeutas ocupacionales para iniciar el fortalecimiento de su mano. Existe una variedad de masilla, incluidas las que pueden tener una densidad creciente agregada para desafiar secuencialmente su mano, así como masilla para microondas que es cálida y flexible inicialmente pero a medida que se enfría se vuelve más difícil de manipular. Agarrando la bola de masilla, exprima la bola hasta que quede algo plana, luego gire la bola y vuelva a apretarla. Coloque la bola de masilla sobre la mesa y, usando el pulgar, el índice y el dedo medio, pellizque la masilla varias veces, girando la bola sobre la mesa para revelar las áreas sin pinchar.
Mancuernas
Sostener una pequeña pesa firmemente en la mano sin dejarla caer es el primer paso para mejorar la fuerza de agarre. Una vez que pueda hacer esto durante al menos 30 segundos, sin mover el brazo, levante y baje la muñeca con la palma hacia arriba y luego hacia abajo. Gire el antebrazo para que esté en la posición de "pulgar hacia arriba" y luego doble la muñeca hacia los lados para elevar y bajar el pulgar. Termine volviendo a la posición de "palma de la mano hacia arriba" y gire la muñeca en sentido horario y antihorario. Complete cada ejercicio 30 veces en cada dirección, agregue peso según lo tolere sin aumentar el dolor.
Actividades de fortalecimiento
A menudo se usa una pinza para acelerar el retorno de la fuerza de agarre de la mano. Sosteniendo la pinza firmemente en la palma de su mano con el pulgar alrededor de un lado, apriete la pinza lentamente, apretando lo más fuerte que pueda. Mueva una pila de conos uno a la vez para fortalecer los músculos más pequeños en sus manos y ayudar a mejorar la coordinación. Sujete una pinza para la ropa para colocarla en un tendedero o un palo de jardín y luego quítela para trabajar en dos áreas de fuerza de la mano.
Fortalecimiento Funcional
A medida que sus manos se fortalecen, su terapeuta puede usar muchas tareas funcionales diferentes para aumentar aún más la fuerza de agarre de sus manos. Extender la masa con un rodillo de amasar mejorará su fuerza, además de hacer bolas de masa para galletas. Clasificar, lavar y doblar una carga de ropa también puede ser una tarea funcional utilizada.
