El primer predecesor de la goma de mascar, la goma de abeto, fue popular a principios de 1800 y fue cortado del árbol de abeto, según el sitio web de Wrigley. Hoy, el chicle está endulzado y hecho en una variedad de sabores. Si bien la goma de mascar es inofensiva, una adicción al uso de varios paquetes de goma de mascar cada semana puede provocar problemas de salud, dice Susan Cukiemik, RD, terapeuta de nutrición médica. Las encías pueden bañar los dientes con una saliva azucarada constante, lo que provoca caries, dolor en las mandíbulas e incluso diarrea. Cambie a alternativas saludables para obtener su chicle.
Raíz de regaliz
Aquellos a quienes les gusta la acción masticatoria del chicle pueden probar la raíz de regaliz como una alternativa saludable. El regaliz, cuando se pela y se seca, se puede masticar en lugar de goma de mascar, y puede ayudar a tratar una variedad de afecciones estomacales, como reflujo, aftas y úlceras pépticas, señala el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Se obtiene fácilmente en tiendas de alimentos orgánicos.
Semillas de girasol y nueces
El chicle a veces se usa para mantener la boca ocupada, especialmente para aquellos que intentan dejar el mal hábito de fumar cigarrillos. El ritual de tener siempre algo en la boca puede ser difícil de romper, pero puede mantener su boca ocupada cambiando a semillas o nueces sin cáscara.
Las semillas de girasol y los pistachos requieren que abra cada uno, manteniéndolo enfocado en la tarea en cuestión, y ambos son ricos en ácidos grasos omega-3, necesarios para mantener el colesterol en niveles saludables. Sin embargo, las nueces y las semillas también son ricas en calorías, así que asegúrese de medir el tamaño de su porción antes de comer bocadillos.
Perejil
Solo el perejil fresco funciona para esta aplicación. Decora tu plato con un poco y pon una ramita en tu boca al final de una comida con ajo como una forma de mantener tu aliento fresco.
Verduras picadas
En lugar de buscar masticar chicle durante su depresión en el trabajo al final de la tarde, pruebe algunas verduras picadas. Aunque un chicle de menta podría darle una sacudida rápida para sentirse más energizado, una fibra saludable le permitirá animarse y calmar un estómago retumbante.
Manténgase cerca de zanahorias picadas, apio, pepino y otras verduras favoritas para un crujido satisfactorio y un refrigerio saludable sobre chicle,
Agua
Puede parecer demasiado simplista, pero el agua puede ayudar a mantener la boca hidratada, por lo que es menos propenso a masticar chicle para mantener la boca húmeda. En lugar de gastar su dinero de bolsillo en unos cuantos paquetes de chicle, invierta en una botella de agua de aluminio recargable para mantenerla con usted en todo momento.
Cuando tenga la boca seca, busque su botella de agua. Después de algunos tragos, es posible que haya desaparecido la necesidad de masticar chicle.
