Después de hacer ejercicio, la mayoría de las personas esperan sentir dolor o fatiga, aunque no es raro experimentar una sensación de entumecimiento y hormigueo en el brazo izquierdo. La mayoría de las veces, el entumecimiento y el hormigueo resultan del comportamiento relacionado con su entrenamiento.
A veces, afecciones médicas graves también causan estos síntomas. Afortunadamente, la mayoría de los casos de entumecimiento y hormigueo en los brazos y las manos después del ejercicio se pueden prevenir y tratar con cambios en su entrenamiento y atención médica inmediata.
Entumecimiento del brazo después de hacer ejercicio
La lesión o el exceso de presión sobre un nervio en el cuello o el brazo izquierdo es una causa común de hormigueo o entumecimiento después de hacer ejercicio. Los ejercicios repetitivos como levantar pesas o mantener la misma posición durante un largo período de tiempo ejercen presión sobre los nervios y disminuyen el flujo de sangre al área, lo que provoca entumecimiento y hormigueo.
Según Harvard Health Publishing, una deficiencia de vitamina B12 también puede provocar entumecimiento u hormigueo en los brazos. También puede ocurrir en sus brazos, piernas o pies. Este problema generalmente se puede tratar fácilmente al comer más alimentos que contienen B12 o al tomar un suplemento.
Causas médicas de entumecimiento
El entumecimiento y el hormigueo en su brazo izquierdo después de hacer ejercicio a veces resultan de una afección médica que afecta los nervios dentro y alrededor de su brazo. La diabetes interfiere con el flujo de sangre a las extremidades, lo que provoca entumecimiento u hormigueo. El hipotiroidismo también puede causar hormigueo en el brazo al levantar pesas debido a la disminución del flujo sanguíneo, especialmente después de gastar energía durante un entrenamiento.
Los problemas cardiovasculares, como ataque cardíaco, accidente cerebrovascular, ataque isquémico transitorio y aterosclerosis, también disminuyen el suministro de sangre a partes de su cuerpo, lo que provoca entumecimiento u hormigueo. Si su entumecimiento u hormigueo se acompaña de dificultad para hablar o comprender el habla, confusión, mareos o caída en un lado de su cara, marque 9-1-1 o su número local de emergencia, ya que estos son síntomas de un derrame cerebral, que es una vida. condición amenazante
Tratamiento del entumecimiento del brazo
Los cambios en su rutina de ejercicios, como alternar ejercicios o tomar descansos durante los entrenamientos extenuantes, a menudo son suficientes para tratar el entumecimiento y el hormigueo en los brazos y las manos después del ejercicio. Si su entumecimiento es el resultado de una deficiencia de vitaminas o minerales, tomar un suplemento trata la deficiencia; sin embargo, consulte con su médico antes de tomar cualquier suplemento.
El tratamiento del entumecimiento del brazo después de hacer ejercicio debido a la diabetes requiere un manejo cuidadoso de la dieta y el ejercicio. Es posible que necesite medicamentos si los cambios en la dieta son insuficientes. El entumecimiento en el brazo izquierdo que resulta de problemas cardiovasculares como un accidente cerebrovascular requiere un tratamiento de emergencia, incluidos medicamentos y cirugía, junto con un seguimiento para evitar el empeoramiento o las complicaciones.
Consejos para la prevención
Comer una dieta equilibrada ayuda a prevenir el entumecimiento debido a deficiencias de vitaminas y minerales, así como problemas cardiovasculares. Controlar su nivel de azúcar en la sangre y tomar los medicamentos recetados ayuda a prevenir el entumecimiento relacionado con la diabetes. Trabajar con un entrenador para aprender la forma y la técnica adecuadas ayuda a prevenir lesiones por estrés repetitivo que causan entumecimiento y hormigueo, y también lo protege contra lesiones adicionales que pueden resultar cuando su brazo está adormecido.
