La dieta Slim-Fast requiere que compre barras, batidos y refrigerios de reemplazo de comidas. El plan requiere que reemplace dos de sus comidas con batidos Slim-Fast o barras de comida. Su tercera comida, generalmente la cena, puede incluir sus verduras, granos y carne favoritos. El programa le proporciona recetas y consejos para comer una comida saludable. Además de esto, puede comer tres refrigerios de 100 calorías por día. El propósito es limitar las calorías que consume, para que pierda peso rápidamente. Este plan de dieta es conveniente y fácil de seguir, pero tiene algunos efectos secundarios negativos.
Hambre
Su ingesta calórica total durante el día mientras sigue la dieta Slim-Fast es de aproximadamente 1.200 calorías. Esto puede dejarlo con hambre si está acostumbrado a comer una dieta típica de 2, 000 calorías por día. Su batido de desayuno o barra de reemplazo de comidas tiene alrededor de 200 calorías. En el almuerzo, tendrá otro batido o barra. No podrá sentarse y disfrutar de una comida caliente hasta la cena, cuando puede consumir hasta 500 calorías. A lo largo del día, los refrigerios pueden mantenerte activo, pero proporcionan calorías mínimas y pueden no mantenerte satisfecho durante un largo período.
Ingesta mínima de nutrientes
Su dieta debe ser equilibrada, lo que significa que come la cantidad correcta de nutrientes en cada comida. Puede lograr esto comiendo de cada grupo de alimentos en cada comida. Incluya alimentos de los grupos de granos, vegetales, frutas, lácteos y carne para obtener los máximos nutrientes. Si bien los batidos Slim-Fast de reemplazo de comidas pueden proporcionar algunos nutrientes, es posible que se pierda fibra, antioxidantes, vitaminas y minerales que normalmente obtendría de los alimentos. La dieta Slim-Fast solo debe seguirse durante un corto período de tiempo mientras trabaja para alcanzar sus objetivos de pérdida de peso.
Recuperando Peso
La dieta Slim-Fast coordina todas sus calorías para usted. Solo tiene que planificar una comida y el programa le ofrece recetas en su sitio web, SlimFast.com. Los métodos de pérdida de peso más exitosos incluyen cambios permanentes en su comportamiento y hábitos alimenticios. Seguir la dieta Slim-Fast no le enseña a seleccionar alimentos de cada grupo de alimentos para el desayuno, el almuerzo y la cena. No aprenderá cuántas calorías debe comer durante el día y cómo dividirlas en cada comida. Cuando decida suspender la dieta, puede experimentar aumento de peso a medida que aumenta sus calorías cada día. Además, puede comenzar a comer alimentos que anhela y que ha estado evitando mientras sigue un estricto plan de dieta. Esto puede causar un aumento de peso adicional y un posible atracón.
