Muhummad Ali fue uno de los mejores boxeadores de peso pesado de todos los tiempos. Cuando terminó la carrera de Ali, se clasificó con Joe Louis y Rocky Marciano en la cima de la clase de peso pesado. Ali era conocido por su velocidad de manos y pies. También fue un golpeador sorprendentemente poderoso. Trabajaba duro en el campo de entrenamiento y usaba dieta y ejercicio para estar en las mejores condiciones.
Trabajo en la carretera
Ali era un corredor dedicado cuando estaba en el campo de entrenamiento. Estaba interesado en desarrollar resistencia porque en la era en que Ali luchó profesionalmente (de 1960 a 1981), las peleas por el título de peso pesado a menudo fueron de 15 rondas. La única forma de durar en esas peleas era correr lo necesario para desarrollar resistencia. Ali se levantaba temprano y corría a las 5:30 am. Normalmente corría seis millas por día, seis días a la semana.
Trabajo en el gimnasio
Ali trabajó tan duro en el gimnasio como cualquier luchador de su época. Un entrenamiento típico de Ali incluyó 15 minutos de ejercicios de calentamiento para lograr una buena transpiración antes de un entrenamiento serio. Ali comenzaría con cinco rondas de boxeo en la sombra de tres minutos. Tomaría un descanso de 30 segundos entre rondas. Ali luego se trasladó a la bolsa pesada por seis rondas más de tres minutos. Usó la bolsa pesada para trabajar en sus combinaciones de golpes y resistencia. Tomaría un descanso de 30 segundos entre rondas. Ali haría 15 minutos de ejercicios de piso. Él variaba su rutina, pero hacía abdominales en bicicleta, sentadillas con una pelota medicinal y levantamiento de piernas como sus ejercicios principales. Ali se volvería a poner los guantes y golpearía la bolsa de velocidad durante nueve minutos. Cerraría sus ejercicios de boxeo saltando la cuerda durante 20 minutos. Ali siempre se movía mientras saltaba y se negaba a quedarse en el mismo lugar.
Combate
Durante la primera parte de su carrera, Ali entrenaría duro. Pero una vez que se convirtió en campeón al vencer a Sonny Liston en 1964, no era fanático del entrenamiento para prepararse. Por un lado, no le gustaba golpear a sus compañeros de entrenamiento y estaba más interesado en agudizar sus habilidades defensivas. En consecuencia, recibió muchos golpes mientras entrenaba. El entrenador de toda la vida, Angelo Dundee, a menudo se exasperaba cuando Ali tomaba golpes mientras luchaba. "Ali nunca ganó una decisión en el gimnasio", dijo Dundee al New York Daily News en 1996. "Tomó descuidos en el gimnasio solo porque esa era la forma en que quería entrenar".
Dieta
Ali comió alimentos saludables durante toda su carrera. Sus desayunos siempre eran saludables, con huevos, zumo de naranja y tostadas como productos básicos. Comió pollo y carne como sus principales fuentes de proteínas. Comía judías verdes, papas y otras verduras para asegurarse de tener la energía para sus entrenamientos. Regularmente comía fruta, bebía jugo y agua durante todo el día.
