Las cintas de correr son las máquinas de gimnasia en el hogar más populares, según "Consumer Reports". Con una cinta de correr instalada en su hogar, puede realizar un entrenamiento cardiovascular eficiente, ya sea que esté caminando, trotando o corriendo. Pero las cintas de correr ocupan aproximadamente 20 pies cuadrados en su piso, lo que puede ser demasiado espacio para perder en una casa pequeña. En este caso, una cinta de correr compacta puede ser el único dispositivo que se adapte tanto a su hogar como a sus necesidades físicas.
Hacer una cinta de correr compacta
La forma más compacta de cinta de correr es una máquina que puede plegar y almacenar. De hecho, las cintas de correr plegables más delgadas pueden caber debajo de muchas camas cuando no están en uso. Una cinta de correr estándar mide aproximadamente 6 1/2 pies de largo y 3 pies de ancho, dice "Consumer Reports", o aproximadamente del tamaño de un sofá. Las cintas de correr plegables son aproximadamente la mitad de largas cuando las pliega para almacenarlas.
Espesor de cintas de correr
Doblar hacia arriba
Una cinta de correr compacta no será muy útil si no puede doblarla o moverla fácilmente dentro y fuera de su posición. Por lo tanto, si es posible, pruebe una cinta de correr plegable, o un modelo de demostración, antes de comprar. Primero, vea cuán fácil es doblar y si se mantiene unido de forma segura. Luego, mueva la caminadora sobre sus ruedas para asegurarse de que pueda transportarla desde el área de almacenamiento de la máquina hasta su espacio de entrenamiento.
Lo que recibirás
La superficie de rodadura de una cinta de correr plegable no suele ser tan larga como una versión no plegable, lo que no debería ser un problema si eres un caminante o incluso un corredor. Sin embargo, si prefiere correr, el mazo puede ser demasiado corto. Una vez más, pruebe la máquina si es posible, o mida su zancada y vea si la plataforma de la caminadora compacta es lo suficientemente larga. Una cinta de correr plegable típica también contiene un motor menos potente que una máquina estándar, que puede limitar la velocidad de la cinta de correr más pequeña, aunque los modelos compactos típicos tienen velocidades máximas de 10 mph. Una cinta de correr más pequeña también puede tener un límite de peso más bajo. Al igual que con las cintas de correr estándar, encontrará una variedad de opciones entre las cintas de correr plegables, según sus precios. Es probable que los modelos más caros sean más resistentes y tengan más funciones de alta tecnología, como un monitor de frecuencia cardíaca o entrenamientos programados.
Walking for Fitness
Incluso si su caminadora compacta solo es lo suficientemente larga para caminar, aún puede disfrutar de un buen entrenamiento. Por ejemplo, caminar a 4.5 mph (un ritmo de 13 minutos por milla) quema aproximadamente 300 calorías por hora si pesas 125 libras, 372 calorías si pesas 155 o 444 calorías si pesas 185. También puedes hacer el entrenamiento más intenso al elevar la inclinación de la caminadora. Las cintas de correr compactas suelen inclinarse hasta un 10 por ciento.
