El número recomendado de sentadillas para principiantes depende de tu edad, nivel de condición física y forma de sentadillas. En general, los hombres tienen más músculo que las mujeres, y las personas más jóvenes tienen más músculo que las personas mayores. Con más músculo, puedes hacer más repeticiones. Top End Sports y otras fuentes han promulgado gráficos que representan estándares de abdominales para varios rangos de edad. A medida que adquiera experiencia y mejoras en su nivel de condición física, podría superar estos estándares. Sin embargo, tan importante como la cantidad de repeticiones es la forma que usas mientras haces sentadillas. Si coloca las manos detrás de la cabeza (frente a la cabeza o los muslos), entrelace los dedos sin apretar y no tire del cuello. La sentada es solo un tipo de ejercicio abdominal. Hay muchos.
